春分

2019-03-20 09:12:57 209

弦歌堂艾养生

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

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春分,是春季的中点。这一天太阳重回赤道,昼夜平分,董仲舒曾说“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

随着阴阳平衡,人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整,养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

故而言之,春天是人体养生的最佳时期,是人体机能最活跃的时期,也就是春分后这一段时间,此时,无论是养哪里,都能达到事半功倍的效果。

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春分养生三大原则

春分养生至关重要,但其实也不是很难做到,只要坚持三个原则,你会发现其实养生也是一件很简单的事情。

1、 多吃时令菜

春季万物萌发,植物的苗、叶都蕴藏着巨大能量。

《黄帝内经》中说“司岁备物”,符合气候条件生长成熟的时令菜,得天地之精华,不论是口味还是营养成分都更好。

吃春菜也是春分的习俗,春分时节可选择的时令菜有荠菜、香椿、豆苗、莴笋等。有条件的不妨多吃点野菜,野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。


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2、 春分饮食以护肝为主

春季与肝相应,春分正是肝气旺盛的时候,此时节要注意养肝护肝,保证气血通畅。

春分养肝要尽量避免吃脂肪含量丰富的肉类,可以选择鱼虾鸡肉等脂肪含量较少的食物。

日常饮食要清淡,少油,减轻肠胃负担。少吃酸味食物,多吃甜味食物。


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一场春雨一场凉

3、 作息调整要早起

春分之后白昼时间逐渐变长,人体的作息时间也要有相应的调整。

春分之后就不要再睡懒觉了,早上6点起床最好。专家认为6点相当于一天的春分,如果起床太迟,会影响人体阳气的生发。


艾灸调理穴位

肝俞

肝俞穴是肝气输注的部位。

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命门

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中脘

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神阙

神阙位于人体的下腹部,是腹部重要的枢纽。

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