火运不及的癸卯年，亟需补火护阳！

2023是癸卯年，据《黄帝内经》所言，癸卯年，天地的大趋势可能会是这个样子：

“岁火不及，寒乃大行……则阳气不化，乃折荣美。”

这句话的大概意思是，癸卯年一整年火运不及，天地之间那种温煦、鼓舞、带动、欣欣向荣的“火热之气”是不太够的。

换句话说，这一整年都是阳气不足的。因此我们很明显的能够感觉到，目前的天气就是当温不温、当暖不暖，燥气和寒气为全年气象的主要特征。

这对于本身体质偏阴寒的人来说，会更不好过。

这些年，月经不好、寒症严重来咨询的朋友太多了，像瘀滞、头疼、月子风、怕风、怕冷、痛经，追查起因，必然是——寒。再往下追，才是血不足。

尤其是今年火运不及，阳气不足，可能会更明显。

一年之计在于春，因此要从春季开始，守护好你的阳气！

俗话说：“吃药一年，不如艾灸十天。”

其实，艾灸就是一个既给力、又安全、又普适的，在这个春天点燃身体阳气的好方法。

春养阳气胜补药

艾灸的目的主要是顺应天时，促进身体中阳气的升发，具有助阳散寒的作用，有益于人们提高身体正气。

中医有道“春养阳气胜补药”，这个“阳”，就像身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。

而如果“阳气”不足，就容易出现鼻炎、手脚凉、月经不调、肾虚等问题。

春季气候潮湿、春雨连绵，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿邪，养阳就尤为重要。而艾灸既能发挥艾草的纯阳之性，养阳护体，又具备灸通经络的作用。

把握春季养阳好时光，用艾灸促进、保护体内阳气的升发，为一年的健康开启良好的开端。

3点教你温补春阳

01 艾灸背部

养背就是养阳。背为阳，背部分布的基本是人体的阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在。

通过艾灸来保养背部，将经络、腧穴、艾药、艾火的综合作用融为一体，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

02 晒晒太阳

晒太阳可以说是最好的补药，可壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。

寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

中医认为「头为诸阳之首」，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时，不妨重点晒晒头顶。

而且大家在晒太阳时，可以配合上深呼吸，因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气，从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。

03 睡前泡脚

睡前泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外，还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

用艾草煮水后泡脚，排寒祛湿的功效更好。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜，持续15-20分钟，微微出汗即可。

春季艾灸六大穴

春季养生重在调肝养阳，此时艾灸肝经上的期门穴、太冲穴可防止肝火上越，有利于阳气生发。

同时适当调配具有补阳作用的大椎穴、神阙穴、关元穴、命门穴，达到扶正祛邪、防病保健的目的。

艾灸好处这么多

01 缓解春乏

春眠不觉晓，春雨纷纷时易水湿内困，造成脾胃运化不畅。因而在内则阳气不足，在外则有外邪（即水湿）入侵。通过艾灸补阳可以祛水湿、缓解春乏。

02 减肥瘦身

春季回暖，人体新陈代谢较之冬天有所提高，这时减肥效果比冬天好。艾灸刺激穴位，可调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

03 疏肝养肝

春天是肝当令的季节，若出现口干，口苦，失眠，易怒，身体闷热等肝阳上亢症状，则可用艾灸调气理气，尤其是配合拍打和拉伸肝胆经，再艾灸肝经上的穴位，具有很好的疏肝理气，助肝生发的作用。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）