立秋 | 金秋无恙，百病皆休

立秋除了小心“秋老虎”

还要警惕“消失的她”？

一起来探索解密吧！

一、立秋·介绍

“立秋雨淋淋，遍地生黄金”，十级超强台风带来了雨水，也捎来了秋天丰收的气息。

“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

作为秋季的第一个节气，立秋是阳气渐收、阴气渐长，变成阴盛的转折点。

今年立秋是8月8日，末伏是8月10日，属于“秋包伏”。

意味着立秋后，“秋老虎”会很快过去，迎来凉爽的秋季。

《立秋》

南宋·刘翰

乳鸦啼散玉屏空，

一枕新凉一扇风；

睡起秋声无觅处，

满阶梧桐月明中。

《立秋》

唐·刘言史

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

二、立秋·三候

一候凉风至

立秋过后的风带着丝丝凉意

清风拂面心情也变得舒爽

二候白露生

午热夜凉形成温差

树叶间挂着晶莹的露水

三候寒蝉鸣

秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫

传送立秋的信号

三、立秋·习俗

1、吃秋果

立秋正是秋果成熟之时，人们会采摘苹果、柿子、梨子等。

2、喝艾叶粥

艾叶粥是用艾叶、糯米等制成，能祛湿养生。

人们认为立秋喝艾叶粥能够防秋病。

3、贴秋瞟

立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。

可以吃牛肉、羊肉等以肉贴膘，补偿夏天的损失。

四、立秋·3忌3宜

（一）立秋3禁忌

1、忌下水

秋雨绵绵，水位较高，昼夜温差大，水温变冷。

可别上演“消失的她”，海底星空不安全，河底溪边也危机四伏。

2、忌赤脚

“一场秋雨一场寒”，立秋后要注意肚脐和脚底的保暖，不能打赤脚。

都说寒从脚起，入秋寒气堆积，冬天会易生病、手脚冰冷。

入秋可以多煮艾泡脚，泡去一天的疲惫，还能温经散寒。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

3、忌夜出

立秋夜晚，蚊虫会聚集在阴暗潮湿的小树林、水塘等地方。

建议在家中“躲秋”，避免蚊虫叮咬。

（二）立秋3适宜

1、吃福圆

“食福圆，生子生孙中状元”，立秋吃桂圆进补，还能有效缓解秋乏。

2、食酸味

酸味有助于收敛肺气，而辣味会发散泻肺。

可适当吃酸味食物，如山楂、番茄、猕猴桃等。

3、常大笑

“常笑宣肺”，人在大笑时肺部扩张，能吸入更多的氧气。

而且秋季萧瑟，人容易多愁善感，大笑也利于身心愉悦、散解忧愁。

再给家里点上艾香，不仅清香四溢，还能安神宣肺。

“艾”我就闻我（弦歌堂·365艾香）

五、立秋·艾灸

“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，因此立秋养生先养肺，应特别注意保养肺气。

1、列缺穴

入秋后，人们常觉得咽喉干燥、皮肤脱屑。

常灸列缺可以润肺养喉，并且有助于慢性咽炎的调理。

2、肺俞穴

艾灸肺俞能改善肺脏功能，调理咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等症。

3、迎香穴

艾灸迎香具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）

末伏夏尽，秋色入眸

一分耕耘，一分收获

艾上养生，收获健康