小心“体态杀手”,给颈椎来个“中伏加强包”!

2023-08-04 14:41:45 39

没有“直角肩”,却有“直线颈”

20岁的年龄,60岁的肩颈

如果你会突然眩晕、手麻

可要“颈”惕起来了!

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“别低头,颈椎会直。”

长期低头会导致肩颈僵硬,肌肉弹力变差,颈椎也会越来越直。

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你知道吗?低头60°看手机时,颈椎承受的重量约为45斤,相当于扛着个7岁的儿童!

牵一发而动全身,颈椎变直的危害让人“不堪重负”!

Part.01

颈椎变直的危害

1、祸不单行,殃及全身

颈椎变直不仅会影响肩膀、后背,还会殃及到四肢五官。

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2、情绪不稳定

古人认为,肝与天地相连的通道是“颈项”。

所以脾气大、易发火、肝气不舒的人,颈椎大多有问题。

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3、虚弱堪比“纸片人”

血管供输不足,易手脚冰凉、头晕目眩、心悸失眠等。

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4、体态第一杀手

颈椎变直、惯性前伸,导致“乌龟脖”、驼背等不良体态。

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颈椎问题,一视同仁

现在的颈椎问题越来越“年轻化”,每个年龄段都要注意!

1、儿童

学习时的不良坐姿、书包过重等引起。

2、青年人

长期低头看手机或办公时颈前伸,造成颈椎、肩周严重僵化。

3、中老年

老年人身体机能退化、血液循环变差,导致肩颈问题日益突出。

养生先养骨,养骨必养颈

颈椎不仅影响气质体态

还和健康息息相关

预防和调理刻不容缓

Part.02

如何正确“掰弯”颈椎?

1、改善生活习惯

玩手机不要再“葛优瘫”了!

办公适当调高电脑高度,尽量做到“坐如钟”,不要过近看屏幕。

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2、合适的枕头

枕头不宜过高或过低,仰躺时颈部没有悬空最合适。

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3、适当拉伸颈部

(1)直身坐在椅子上,“米”字转动肩颈;

(2)背靠墙壁,双手呈“W”向上平移。

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4、三伏多用艾

夏天温度高,血液循环加快、韧带肌肉舒展,颈椎就像“活过来”了。

但很多人反而因此疏忽了对颈部的关注。

夏天不调理,到了秋冬颈椎会更受苦受罪。

中伏加强时段为7月31日-8月9日,是趁热调理颈椎的好时机!

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中医认为颈椎问题多为肝肾不足、筋骨失养、伏案久坐、感受外邪。

而艾灸可以补阳气、通经络,是调理颈椎问题的良方。

可取穴:大椎、风府、风池、肩井

弦歌堂艾养生

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年龄越小越早好

症状越轻越好调

颈椎问题“防”大于“治”

三伏治未病,养生正当时


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