小心“体态杀手”，给颈椎来个“中伏加强包”！

没有“直角肩”，却有“直线颈”

20岁的年龄，60岁的肩颈

如果你会突然眩晕、手麻

可要“颈”惕起来了！

“别低头，颈椎会直。”

长期低头会导致肩颈僵硬，肌肉弹力变差，颈椎也会越来越直。

你知道吗?低头60°看手机时，颈椎承受的重量约为45斤，相当于扛着个7岁的儿童！

牵一发而动全身，颈椎变直的危害让人“不堪重负”！

Part.01

颈椎变直的危害

1、祸不单行，殃及全身

颈椎变直不仅会影响肩膀、后背，还会殃及到四肢五官。

2、情绪不稳定

古人认为，肝与天地相连的通道是“颈项”。

所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎大多有问题。

3、虚弱堪比“纸片人”

血管供输不足，易手脚冰凉、头晕目眩、心悸失眠等。

4、体态第一杀手

颈椎变直、惯性前伸，导致“乌龟脖”、驼背等不良体态。

颈椎问题，一视同仁

现在的颈椎问题越来越“年轻化”，每个年龄段都要注意！

1、儿童

学习时的不良坐姿、书包过重等引起。

2、青年人

长期低头看手机或办公时颈前伸，造成颈椎、肩周严重僵化。

3、中老年

老年人身体机能退化、血液循环变差，导致肩颈问题日益突出。

养生先养骨，养骨必养颈

颈椎不仅影响气质体态

还和健康息息相关

预防和调理刻不容缓

Part.02

如何正确“掰弯”颈椎？

1、改善生活习惯

玩手机不要再“葛优瘫”了！

办公适当调高电脑高度，尽量做到“坐如钟”，不要过近看屏幕。

2、合适的枕头

枕头不宜过高或过低，仰躺时颈部没有悬空最合适。

3、适当拉伸颈部

（1）直身坐在椅子上，“米”字转动肩颈；

（2）背靠墙壁，双手呈“W”向上平移。

4、三伏多用艾

夏天温度高，血液循环加快、韧带肌肉舒展，颈椎就像“活过来”了。

但很多人反而因此疏忽了对颈部的关注。

夏天不调理，到了秋冬颈椎会更受苦受罪。

中伏加强时段为7月31日-8月9日，是趁热调理颈椎的好时机！

中医认为颈椎问题多为肝肾不足、筋骨失养、伏案久坐、感受外邪。

而艾灸可以补阳气、通经络，是调理颈椎问题的良方。

可取穴：大椎、风府、风池、肩井。

年龄越小越早好

症状越轻越好调

颈椎问题“防”大于“治”

三伏治未病，养生正当时