小雪丨天升地降,闭塞成冬

2023-11-20 09:45:05 70

1700444175416084.png

雨下而为寒气所薄

故凝而为雪

小者未盛之辞

小雪·节气

小雪,是冬季的第二个节气。

此时天气寒冷,降雨遇冷凝结成冰晶,飞扬弥漫为雪,量不大,故称「小雪」。

全国各地明显降温,北方将进入封冻;华南一带也逐渐被冷空气侵袭。

弦歌堂艾养生

小雪·诗词

《小雪》

唐·戴叔伦

花雪随风不厌看,

更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下,

一片飞来一片寒。

弦歌堂艾养生

小雪·三候

一候·虹藏不见

气温降低了,北方以下雪为主,不再下雨,因此也见不到彩虹。

二候·天升地降

天地间阳气上升,阴气下降,阴阳不交,天地不通,万物生机潜藏。

三候·闭塞成冬

天地闭塞,进入了寒冷的冬天。

弦歌堂艾养生

小雪·习俗

尝糍粑

农谚有云:“十月朝,糍粑碌碌烧”。糍粑被当作祭祀牛神的供品。

弦歌堂艾养生

腌腊肉

南方地区的人们开始动手制作香肠、腊肉、酱鸭,春节前后正好能享受美味了。

弦歌堂艾养生

晒鱼干

海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。

弦歌堂艾养生

小雪·养生

起居调养

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。

首先,要保证充足的睡眠,晚上最好不要迟于22点休息。

早起锻炼身体,最好等到太阳出来,再外出锻炼。

此外,每晚可用艾草足浴包煮水泡脚,能促进血液循环,提高机体抗寒能力。

弦歌堂艾养生

饮食调养

宜吃有温补益肾、健脑活血功效的“暖身食物”,在此推荐“冬季滋补三宝”:

▶ 红枣

枣味甘、性温、健脾、补中益气、养血安神。

弦歌堂艾养生

▶ 板栗

被称为“肾之果”,能够补肾壮腰、活血化瘀。

弦歌堂艾养生

▶ 羊肉

可促进血液循环,改善手足不温、畏寒怕冷。

弦歌堂艾养生

身体调养

天气渐寒,除了保暖预防感冒,还需注意膝关节问题。

中医有句话,叫“寒为阴邪,下先受之”,这里的“下”指下半身。

意思是,一旦寒气袭来,人体下半身会先觉得冷。

所以膝关节受过伤的群体,和中老年人,极易患上因受寒引起的膝关节炎。

弦歌堂艾养生

小雪·艾灸

中医认为,膝关节炎患者,肝肾气血衰少,肝血不能养筋、肾精不能充骨。

加之正气虚弱,风、寒、湿三气夹杂乘虚而入即发病。

艾灸膝关节,很好地体现了“寒者温之”的原则。

弦歌堂艾养生

委中穴

艾灸此穴可调理小腿疲劳、脖子酸痛、腰臀膝疼痛等问题。

弦歌堂艾养生

犊鼻穴

艾灸此穴可调理下肢肿痛,膝关节及其周围软组织问题等。

弦歌堂艾养生

足三里

艾灸此穴不仅能调理腰胫酸痛,还能改善消化系统不适的问题。

弦歌堂艾养生

阴陵泉

艾灸此穴可疏通下肢经络、排出湿寒,调理关节病变所引发的问题。

弦歌堂艾养生

冰冻三尺,非一日之寒;

同样,艾灸也需要一个过程。

坚持艾灸对身体素质的提升,

会有很大的帮助哦!

弦歌堂艾养生


▼ 更多精彩内容,请关注弦歌堂公众号 ▼

茶叶批发丨养生茶丨艾条的作用丨艾灸养生