霜降

霜降

枯草霜花白

寒窗月新影

气肃而霜降

阴始凝也

二十四节气之第十八节气

秋季的最后一个节气

霜降时节，北方大部分地区平均气温会继续下降；而南方地区还只是早晚有些寒凉，白天的气温适中，非常适合登高望远。古诗里描写的：“停车坐爱枫林晚”、“无边落木萧萧下”的景象，都是其他季节难见的美景。

三候

一候　豺祭兽

豺捕到了野兽后，先陈列出来，就好像对天祭拜才肯食用。

二候　草木黄落

天气寒冷，不耐寒的植物将停止生长，草木黄，落叶满地。

三候　蛰虫咸俯

小虫子都匿于藏身之所，不吃东西也不活动，静静地进入冬眠。

养生

霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们身体的影响。

1、起居调养

霜降之后，睡眠要充足，并且睡眠质量要好。要保持室内空气流通，外出时做好保暖，保护好膝关节；同时要适量运动，不宜久坐久躺，以防止气血凝滞。

2、饮食调养

此时天气渐冷，气候干燥，饮食应该以保暖、润燥、健脾、养胃的平补为主，建议多喝开水补津液，多吃健脾养阴润燥的食物，如茭白、栗子、萝卜、白菜、牛肉等，少吃寒凉的食物，以免对胃造成伤害。

3、身体调养

节气交替期间，气温忽高忽低，稍不注意，就容易被感冒侵袭，此时，特别要注意身体机能的调养。尤其是老人和小孩抵抗力较弱，要做好预防。

推荐几个养生穴位：

大椎穴

大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。

肺俞穴  

肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴。

尺泽穴

尺泽穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。

合谷穴

合谷穴为大肠经原穴。

“霜降进补，来年打虎”，霜降时节，做好艾养生工作，滋养你的整个冬季。