霜降

2018-10-23 14:50:37 196

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霜降

枯草霜花白

寒窗月新影

气肃而霜降

阴始凝也

二十四节气之第十八节气

秋季的最后一个节气

 

霜降时节,北方大部分地区平均气温会继续下降;而南方地区还只是早晚有些寒凉,白天的气温适中,非常适合登高望远。古诗里描写的:“停车坐爱枫林晚”、“无边落木萧萧下”的景象,都是其他季节难见的美景。

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艾香|高原艾|艾草足浴包|五年陈艾三候艾香|高原艾|艾草足浴包|五年陈艾


一候 豺祭兽

豺捕到了野兽后,先陈列出来,就好像对天祭拜才肯食用。

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二候 草木黄落

天气寒冷,不耐寒的植物将停止生长,草木黄,落叶满地。

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三候 蛰虫咸俯

小虫子都匿于藏身之所,不吃东西也不活动,静静地进入冬眠。

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霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们身体的影响。

 

1、起居调养

霜降之后,睡眠要充足,并且睡眠质量要好。要保持室内空气流通,外出时做好保暖,保护好膝关节;同时要适量运动,不宜久坐久躺,以防止气血凝滞。

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2、饮食调养

此时天气渐冷,气候干燥,饮食应该以保暖、润燥、健脾、养胃的平补为主,建议多喝开水补津液,多吃健脾养阴润燥的食物,如茭白、栗子、萝卜、白菜、牛肉等,少吃寒凉的食物,以免对胃造成伤害。

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3、身体调养

节气交替期间,气温忽高忽低,稍不注意,就容易被感冒侵袭,此时,特别要注意身体机能的调养。尤其是老人和小孩抵抗力较弱,要做好预防。

推荐几个养生穴位:


大椎穴

大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,更是保健要穴。

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肺俞穴  

肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴。

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尺泽穴

尺泽穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。

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合谷穴

合谷穴为大肠经原穴。

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“霜降进补,来年打虎”,霜降时节,做好艾养生工作,滋养你的整个冬季。