弦歌堂分享|艾灸配穴好几个，先灸哪个穴位呢？

年轻不养生，老来养痛症。

现在选择艾灸的人越来越多了。艾灸时，一般针对不同的情况，总会配多个穴位进行艾灸。

问题来了

这么多穴位，究竟先灸哪一个？

相信很多人都不清楚这个问题，这就跟喝汤分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到肠胃的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用。

今天小艾就来跟大家分享一下艾灸的正确顺序！

孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,先上后下的原则。

那人体各部位又是如何分阴阳的呢？

作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，专家将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。

所以，按照传统的理论，艾灸的正确顺序是：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸头身，后灸四肢

先灸左侧，后灸右侧

在日常养生艾灸时，按照以上顺序艾灸，会起到很好的效果。当然，专家讲究辩证施灸，很多的症状调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先。如遇到有高血压的灸友，就要先灸涌泉穴，再灸其他穴位，以防艾灸时血气上涌。

除了艾灸的顺序，艾灸的时间也是有讲究的。

《内经·灵柩》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬

一天中，在日春时候，是大自然和人体的阳气升发的时候，此时艾灸有事半功倍之效。特别是阳虚、气虚的人群，如：怕冷，手脚冰凉，免疫力低、大便不成形等问题，更要把握住这个艾灸的黄金时间。

当然，在其他时间段进行艾灸，对身体都是有益而无害的。一般艾灸养生保健时间在：上午5-11点；下午2—9点为宜。中午11点—下午1点，和晚上9点之后不宜艾灸。

艾灸注意事项

1. 过劳、过饥、过饱、酒后、剧烈运动、大汗淋漓不宜艾灸。

2. 孕妇、经期妇女不宜艾灸。

3. 中午11点到13点不宜艾灸，晚上9点后不宜艾灸。

4.艾灸时，随时注意观察皮肤变化，调节温度；以温热舒适为宜，避免烫伤。

5.艾灸时和艾灸后都不能吹风受凉，要多喝一些温水，绝对不能喝冷水或冰水。

6.艾灸后要用毛巾盖住施灸部位进行封穴，谨防受寒。一小时内不要用冷水洗手，两小时内不可以洗澡，最好在艾灸前洗澡。

谢谢您的阅读，弦歌堂分享，希望能帮到您，有任何关于艾灸的问题，欢迎您留言或添加客服小艾进行咨询。