芒种

2019-06-18 16:46:22 158

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芒种分为三候:一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。


在这一节气中, 螳螂在深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣;与此相反,能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟,却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。


养阳不忘防病


《黄帝内经》讲“春夏养阳,秋冬养阴”、“心主夏”,芒种节气是新陈代谢、生长发育的旺盛时期,需要更多的营养物质,而心属火,主血、藏神, 心的阳气充足,则心血充盈、循行全身、思维敏捷、神志安定,故芒种要注意养心。


芒种开始,湿热逐渐明显,如湿热重、心火旺,就会出现小便黄、大便秘结、口舌生疮等表现,此时应该少吃辛辣煎炸食物, 以防口舌生疮。


农历五月又被称为“百毒之月”,蚊虫大量滋生,容易传播疾病。由于气温升高、空气潮湿、天气闷热,极易引起传染疾病,如腮腺炎、水痘、手足口病、乙脑、痢疾等,所以要注意增强体质,避免疾病的发生。


这个时候我们着重艾灸一些能泻火护心的穴位,推荐穴位有心俞、内关、神门、合谷。


《针灸大成》也有记载:心俞主偏风半身不遂,心气乱恍惚,心中风,偃卧不得倾侧,汗出唇赤,狂走发痫,语悲泣,心胸闷乱,咳吐血,黄疸,鼻衄,目瞤目昏,呕吐不下食,健忘,小儿心气不足,数岁不语。

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取穴方法:在背部,第五胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势

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所以说对于养心来说,心俞可以安神定心,夏天觉得烦躁、难眠的时候,不如试一下按揉或者艾灸一下此穴位。


相较于心俞,内关可能更加方便,因为这个穴位从手腕横纹向上,手三指并排的距离,很容易就能找到,而且容易晕车头疼的朋友,平时坐车的时候,可以按揉此穴位防止晕车。

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芒种期间的饮食宜以清淡为主


● 顾脾胃, 少寒凉


夏季雨量增加, 天气既热又潮湿,疲乏无力、睡眠不佳、胃口差、消化能力下降是许多人在芒种时节出现的不适表现,称为苦夏。


中医认为,湿属阴邪, 而脾喜燥恶湿,由于芒种比较闷热,故易湿困脾胃,如果还贪吃冷饮,此时脾胃很容易“受伤”。过于寒凉易致脾胃运化功能下降,而且寒凉的饮食会刺激胃黏膜,诱发胃肠出现痉挛、腹胀、腹泻等消化道症状,所以此时应注意护理脾胃,宜适当增苦,避免过食寒凉食品。

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● 吃苦饮酸


一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效,所以芒种时节可以适当吃些苦味的食物,例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等, 正所谓“苦夏食苦夏不苦”。而酸味食物具有生津、敛汗的作用, 由于在夏季食欲不佳,又多汗,适当增加一些酸味的食物如乌梅、山楂、番茄之类的食物, 有生津、止渴、开胃的作用。


● 补钾防打盹


“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉, 拉的要人推。”,夏季气温升高,空气中湿度增加,体内汗液无法通畅地发散出来, 即“热蒸湿动”。闷热、潮湿的天气容易使人乏力、 犯困, 多吃些富含钾的食物, 如荞麦、玉米、大豆、甘蓝、莴苣、毛豆、苋菜等,可以起到缓解的作用。


芒种之后

就表示今年的五毒月正式开始了

所以大家一定得注意饮食

不要让身体累积毒素