夏至

2019-07-02 16:32:48 140

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我国古人将夏至分为三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。


鹿角解:古人认为,麋与鹿虽属同科,但二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生,所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。而麋因属阴,所以在冬至日角才脱落。


蝉始鸣:雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓腹而鸣。


半夏生:半夏,药名,是一种喜阴的药草,因在仲夏的沼泽地或水田中出生而得名。由此可见,在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,而阳性的生物开始衰退了。

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夏至节气特点

夏至这天是全年里面白天最长,夜晚最短的一天,但又不是最热的一天。不知道大家有没有注意最近午后和傍晚都经常会突然下雨,让人措手不及,唐代诗人刘禹锡曾巧妙地借喻这种天气,写出“东边日出西边雨,道是无晴却有晴”的著名诗句。所以我们要随身带把伞,以免被夏雨淋湿。


对于爱中医的我们来说,夏至还有另一个特殊的意义,是一年中阳气最旺盛的一天。从这天开始,我们迎来了真正的炎夏。

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夏季常见病

夏至之后,阳气渐消,阴气渐长,许多疾病也开始多发。


■ 手足口


夏季有一种高发于儿童的肠道传染病就是手足口病。手足口病多发于5岁以下儿童,症状表现为发热,手、足、口腔、臀部出现皮疹或者疱疹,少数患儿会并发肺炎、脑炎、心肌炎等,甚至导致死亡,5-7月份是手足口病的高发期。


如何预防:


在手足口病高发期间,家长要尽量减少带儿童去人口密集的公共场所;护理、接触儿童前,可以使用艾皂洗净双手;多用艾浴包泡澡增强身体体质,消灭细菌;儿童的衣被要勤晾晒;注意室内空气流通;婴儿的奶瓶使用前后要洗净消毒;不喝生水、不吃生冷食物。

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■ 热感冒


夏天许多人为图凉快,喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡,睡觉、工作都长时间开空调,导致室内外温差较大,加之夏季许多人食欲减退,运动减少,抵抗力下降,这些都容易引起夏季感冒。


如何预防:


多喝温开水,有时候出汗多了还可以泡点盐水喝,出完汗不要直接对着空调吹,也不要洗冷水澡,早睡早起,保证睡眠时间充足。

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夏天许多人为图凉快,喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡,睡觉、工作都长时间开空调,导致室内外温差较大,加之夏季许多人食欲减退,运动减少,抵抗力下降,这些都容易引起夏季感冒。


如何预防:


多喝温开水,有时候出汗多了还可以泡点盐水喝,出完汗不要直接对着空调吹,也不要洗冷水澡,早睡早起,保证睡眠时间充足。

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夏至养生要点

夏季阳气盛于外。夏至过后,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭”。在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

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比如绿豆可以清热祛暑,单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖,清热同时又要养胃,早上把绿豆和大米一起煮粥当做早餐也是一个很不错的选择。夏季雨水较多,此时人体内存在湿邪,可取干的玉米须加水煎煮,去渣取汁;也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。因为玉米须有利尿、消肿、除湿的作用。

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有俗话说:“饭不香,吃生姜”、“冬吃萝卜,夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定作用。


以上是从饮食上注意养生保健,而在精神上也要注意调养。夏属火,对应五脏之心。因此,夏至后重在养心。夏日炎炎,往往让人心烦意乱,而烦则更热,可影响人体的功能活动,从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说:“心静自然凉”,因此,要善于调节,多静坐,排除心中杂念。