处暑

2019-08-30 14:46:09 115

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我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。


此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。

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“处,止也,暑期至此而止矣”,就是夏天暑热正式终止。


处暑过后天气转凉,一般地区都是中午热,早晚凉,昼夜温差大,而且处暑时期雨量增多,俗话说得好:“一场秋雨一场凉”,如果衣服湿了被秋风一吹,体质稍微差点的朋友也很容易会感冒、发烧,所以初秋时期我们的养生应该注意以上几个方面。

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朝辞秋虎夜乘凉 处暑禾田始换装

一场秋雨 一场寒

肚脐要护好


肚脐的重要性小艾已经说过很多次啦,但还是要老话重提。肚脐是胎儿在母亲肚子里面的气血通道,通过脐带来吸收母体的营养,而肚脐的皮肤比较薄,所以相对来说是比较“虚弱”的,怕风、怕冷、怕湿......需要重点保护和关注。


而肚脐上面还有个养生大穴——神阙穴,是中医养生保健学上有名的“长寿穴”,日常艾灸这个穴位能够真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等。

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现在处暑时期,晚上睡觉注意覆盖腹部,不要让秋风乘虚而入。很多时候秋天闹肚子有可能就是因为肚子“进风了”,导致肠胃受凉,所以风大的时候,我们可以适当的把手掌护住肚脐。



滋阴润燥



秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。


燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。

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《黄帝内经》也曾记载“秋冬养阴”,意思就是:秋天气候干燥,要及时补给津液,所以在处暑这个时节得多吃滋阴润肺的食物,比如说莲子百合糖水、雪梨糖水、蜂蜜水等。

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所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物,更不宜吃烧烤食物,因为这些食物都具有“发散”的作用。



早睡早起

处暑后多见“秋乏”,建议早睡早起,早睡可以调养阳气,避免秋天肃杀之气;早起有助于肺气的舒展。


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无论是上班族还是学生党都应争取每天午睡半个小时左右,保证充足的睡眠时间有利于化解困顿和抑郁情绪,让下午的工作也充满力量和精神。



注意室内通风

现在秋天天气也很凉快了,虽然有时候白天气温有点高,但其实在室内还是挺凉爽的,所以减少开空调的频率,多点开窗,让空气流动,秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气


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但是晚上睡觉就恰恰相反,窗户不用开的太大,留条小缝就可以了,避免晚上睡觉被秋风吹“伤”。