大雪丨 养阴护阳，君心不忘
大雪 · 至此而雪盛
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。俗话说“风后暖，雪后寒。”
《月令七十二候集解》：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。
大雪·诗词
《问刘十九》
唐·白居易
绿蚁新醅酒，红泥小火炉。
晚来天欲雪，能饮一杯无？
《江雪》
唐·柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
大雪·三候
一候：鹃鸥不鸣
寒号鸟也不再鸣叫了，鹃鸥是一种夜鸣求旦之鸟，又称寒号鸟。此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫。
其实，寒号鸟不是鸟，而是一种哺乳动物，叫复齿鼯。它的前后肢间有宽宽的习膜，展开后就像一顶降落伞，可以帮助它在树林间快速滑翔。
二候：虎始交
虎，猛兽。故《本草》曰能避恶魅，今感微阳气，益甚也，故相与而交。大雪节气，是阴气最盛时期。
正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
三候：荔挺出
《物候说》：仲冬雪季，万物沉寂，一种叫荔的兰草，也感受到阳气的萌动而抽出新芽，在此时独独长出地面。
大雪·三候
▶ 腌肉
老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。
▶ 进补
“冬天进补，开春打虎”，大雪进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，有助于体内阳气的升发，使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
▶ 观雪
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
大雪·养生
▶ 着装保暖
大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
夜晚的温度会更低，夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生。
▶ 晒背养阳
背部是人体的阳中之阳，风寒之邪极易通过背部侵入人体而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。
此时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。
▶ 饮食清淡
此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。
可常食坚果，因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而此时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。
▶ 运动养生
此时阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，并逐渐旺盛。由于阳是从阴里面生出来的，只有当阴足够旺盛时，阳气才能生得更好。
因此，大雪后应注意运动不可过多，要在动中求静，尽量在九点后太阳升起时外出锻炼。
▶ 精神养生
在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。
合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐和平和心态。
大雪·艾灸
在节气前后，尤其是节气当天做艾灸，是补阳气事半功倍的“节气灸”。
大雪时艾灸，能温补身体、补肾壮骨、养阴益精，不但能调动机体潜能，提高全身机能抗病能力，使人精气充沛，长寿不衰。
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
▶ 大椎穴
为督脉穴，位于人体后正中线上，在第7颈椎棘突下凹陷中。有通阳解表，疏风散寒，清脑安神的功效。
▶ 关元穴
为任脉穴，位于人体前正中线上，脐下3寸。灸关元穴可使阳气充足，精血不亏，自然诸病不易侵袭。
▶ 神阙穴
神阙穴为任脉穴，即脐窝中央。艾灸神阙穴有温补元阳，健运脾胃、复苏固脱、益气延年的功效。
▶ 足三里穴
为足阳明胃经之穴，位于下肢外侧膝眼下约4横指，胫骨前脊外1横指处。艾灸足三里可使胃气旺盛，五脏六腑皆受其气，则气血充盈，从而防病健体。
▶ 涌泉穴
为先天之本足少阴肾经之井穴，足趾趾屈时，约当足底（去趾）前1/3凹陷处。有宁神开窍，补肾益精，舒调肝气之用。
大雪艾灸，让艾草的阳气深入身心，让着冬天温暖起来！坚持调理，必然有所收获！
❤ 小艾建议 ❤
大雪翩翩至，养生需精细；
饮食避生冷，艾灸常坚持；
情绪忌悲戚，开笑就有益；
劳逸要结合，作息有规律。
大雪，灼艾祝君安。
愿世间温暖，与你环环相扣。
