春分丨花开疫散，国泰民安

“春分”是二十四节气中的第四个节气

此时岸柳青青，天地一派春光

草长莺飞，小麦拔节

春暖花开，春意荡漾

到处一番欣欣向荣的景象

“春分”古时又称为“日中”

“分”有两层意思

一来，这一天时间白天黑夜平分

二来，古时以立春至立夏为春季

春分刚好在这九十天的中间点

平分春季

春分·诗词

《春分》

汉·司马相如

日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。

从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。

《咏廿四气诗·春分二月中》

唐·元稹

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解人情。

春分·三候

一候玄鸟至

玄鸟即为春燕

每当春回大地、杨柳含翠时

燕子们便开始为新家忙个不停了

二候雷乃发声

春天破土而出

以一声惊雷示人

一场春雨增添一份暖意

一阵春雷惊醒生动春色

三候始电

此后的雨

都将伴着电闪雷鸣

而不是“润物细无声”了

春分·习俗

● 放风筝

放风筝是春分踏青的一项重要活动。古时称风筝为“鹞”“鸢”，因为古时候的风筝大多做成各类鸟儿的形状，并且是用纸或绢制成，所以也叫“纸鸢”。

● 竖蛋

“春分到，蛋儿俏”。春分这天，不少地方都有“竖蛋”的习俗。古人认为鸡蛋与春天万物的生长和繁衍有关，并且春分是昼夜均分的特殊时节，比较有利于找平衡点把鸡蛋立起来。

● 吃春菜

岭南地区有“春分吃春菜”习俗。“春菜”是一种野苋菜，与鱼片“滚汤”为“春汤”。民谚说：“春汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康”。

● 酿酒

江南地区“‘春分’造酒贮于瓮，过三伏糟粕自化，其色赤，味经久不坏，谓之‘春分酒’”。有的地方还要用酒、醋祭祀先农，祈求风调雨顺，五谷丰登。

春分·养生

春分之后白昼渐长，冷暖交替明显，若不注重保健养生，就容易引起感冒、咳嗽、疲劳、腹泻等疾病的发生。

那么春分该如何养生呢？

● 饮食戒酸增辛

春分时节，食物搭配应注意辛甘少酸、平补辛温，在烹调时应少放酸辣等刺激性食物，多食用一些辛甘发散之品，如萝卜、白菜、韭菜、虾仁等。

同时，由于肝气旺，易克脾土，加上春季雨水渐多，易生湿，所以还要注意健运脾胃，健脾祛湿，时令蔬菜如莴笋、豆芽、山药等，可增强人体脾胃之气。

● 调情绪勿伤肝

春天与肝对应，养生要注意养肝，中医学说“怒伤肝”，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。

如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。

所以要保持心胸开阔，神志安宁，心情舒畅，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

● 早作息慢运动

在春暖花开之时，宜“早睡早起”，选择轻松平缓、活动量不大的运动，如散步、慢跑、站桩、太极拳等，尤其适合中老年人锻炼。

在运动中要注意“春捂”，根据气温变化及时增减衣服，以不出汗为宜，避免着凉感冒。

当出汗时不要直接用冷水冲头或洗澡，要把汗擦干后再洗。

春分·艾灸

春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。春分节气艾灸能扶正祛邪，助阳祛寒，疏肝理气，增强机体免疫力。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）

▶ 肝俞

肝俞穴是肝气输注的部位，有疏肝利胆，理气明目的作用。艾灸此穴可调理肝胆疾患和神志抑郁。

▶ 中脘

艾灸中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。主要调理恶心呕吐、脘腹胀满、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。

▶ 神阙

神阙是腹部重要的枢纽。春天忽冷忽热，艾灸此穴不仅有助于调节人体神经系统及内分泌，尤其是能驱寒暖身、提高人体免疫功能。

▶ 太冲

太冲穴，人体的消气穴，调节大怒有奇功。对于经常性的生气、发怒等情绪，通过对太冲穴的艾灸、按揉，可以疏泄肝之郁气。

人与天地相法则，与四时相对应，顺天应时坚持节气灸，会让你少生病，更加的健康。

春暖花开，冬霜尽褪。

春分已至，

愿自此有人，与你共享春色。

愿你明媚安然，不负好时光。

更愿花开疫散，国泰民安。