春分丨花开疫散,国泰民安

2023-03-18 15:34:54 48

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“春分”是二十四节气中的第四个节气

此时岸柳青青,天地一派春光

草长莺飞,小麦拔节

春暖花开,春意荡漾

到处一番欣欣向荣的景象

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“春分”古时又称为“日中”

“分”有两层意思

一来,这一天时间白天黑夜平分

二来,古时以立春至立夏为春季

春分刚好在这九十天的中间点

平分春季

春分·诗词

《春分》

汉·司马相如

日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒。

从来今日竖鸡子,川上良人放纸鸢。

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《咏廿四气诗·春分二月中》

唐·元稹

二气莫交争,春分雨处行。

雨来看电影,云过听雷声。

山色连天碧,林花向日明。

梁间玄鸟语,欲似解人情。

春分·三候

一候玄鸟至

玄鸟即为春燕

每当春回大地、杨柳含翠时

燕子们便开始为新家忙个不停了

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二候雷乃发声

春天破土而出

以一声惊雷示人

一场春雨增添一份暖意

一阵春雷惊醒生动春色

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三候始电

此后的雨

都将伴着电闪雷鸣

而不是“润物细无声”了

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春分·习俗

● 放风筝

放风筝是春分踏青的一项重要活动。古时称风筝为“鹞”“鸢”,因为古时候的风筝大多做成各类鸟儿的形状,并且是用纸或绢制成,所以也叫“纸鸢”。

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● 竖蛋

“春分到,蛋儿俏”。春分这天,不少地方都有“竖蛋”的习俗。古人认为鸡蛋与春天万物的生长和繁衍有关,并且春分是昼夜均分的特殊时节,比较有利于找平衡点把鸡蛋立起来。

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● 吃春菜

岭南地区有“春分吃春菜”习俗。“春菜”是一种野苋菜,与鱼片“滚汤”为“春汤”。民谚说:“春汤灌脏,洗涤肝肠;阖家老少,平安健康”。

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● 酿酒

江南地区“‘春分’造酒贮于瓮,过三伏糟粕自化,其色赤,味经久不坏,谓之‘春分酒’”。有的地方还要用酒、醋祭祀先农,祈求风调雨顺,五谷丰登。

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春分·养生

春分之后白昼渐长,冷暖交替明显,若不注重保健养生,就容易引起感冒、咳嗽、疲劳、腹泻等疾病的发生。

那么春分该如何养生呢?

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● 饮食戒酸增辛

春分时节,食物搭配应注意辛甘少酸、平补辛温,在烹调时应少放酸辣等刺激性食物,多食用一些辛甘发散之品,如萝卜、白菜、韭菜、虾仁等。

同时,由于肝气旺,易克脾土,加上春季雨水渐多,易生湿,所以还要注意健运脾胃,健脾祛湿,时令蔬菜如莴笋、豆芽、山药等,可增强人体脾胃之气。

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● 调情绪勿伤肝

春天与肝对应,养生要注意养肝,中医学说“怒伤肝”,肝为将军之官,性喜顺畅豁达。

如果长期郁愤,可以导致肝气郁结,引起生理功能紊乱。

所以要保持心胸开阔,神志安宁,心情舒畅,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。

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● 早作息慢运动

在春暖花开之时,宜“早睡早起”,选择轻松平缓、活动量不大的运动,如散步、慢跑、站桩、太极拳等,尤其适合中老年人锻炼。

在运动中要注意“春捂”,根据气温变化及时增减衣服,以不出汗为宜,避免着凉感冒。

当出汗时不要直接用冷水冲头或洗澡,要把汗擦干后再洗。

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春分·艾灸

春分时节木旺土衰,养生宜疏肝火而养脾胃。春分节气艾灸能扶正祛邪,助阳祛寒,疏肝理气,增强机体免疫力。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

▶ 肝俞

肝俞穴是肝气输注的部位,有疏肝利胆,理气明目的作用。艾灸此穴可调理肝胆疾患和神志抑郁。

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▶ 中脘

艾灸中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。主要调理恶心呕吐、脘腹胀满、腹痛、腹泻、食欲不振等症状。

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▶ 神阙

神阙是腹部重要的枢纽。春天忽冷忽热,艾灸此穴不仅有助于调节人体神经系统及内分泌,尤其是能驱寒暖身、提高人体免疫功能。

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▶ 太冲

太冲穴,人体的消气穴,调节大怒有奇功。对于经常性的生气、发怒等情绪,通过对太冲穴的艾灸、按揉,可以疏泄肝之郁气。

人与天地相法则,与四时相对应,顺天应时坚持节气灸,会让你少生病,更加的健康。

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春暖花开,冬霜尽褪。

春分已至,

愿自此有人,与你共享春色。

愿你明媚安然,不负好时光。

更愿花开疫散,国泰民安。


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