又上火又怕冷?上热下寒、水火不济,教你调回来!

2023-03-18 15:46:50 193

大多数人出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、长痘痘、眼睛红肿、嗓子疼、胸闷烦躁等等问题,第一反应就是“上火”了。

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既然上了火,那当然是想尽办法“灭火”,可是有这么一类人,越是用清热泻火的药物,虚寒的表现越会加重......

哪怕是心烦气躁,就贪了两口水果、一杯冷饮,就会痛经、拉肚子等等。

如果你也这样,那么很可能是“上热下寒”的体质。

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一、上热下寒到底是啥?

在中医的概念里,人体内的气血阴阳运行有如自然界天地的循环一样。

心主火,位居人体的上部,好比天上的太阳;肾主水,位居人体的下部,好比地上的河流。

正常情况下,心火借助胃气的下降,向下沉降以温煦肾阳,人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等。

肾水借脾气的升发,向上升腾以济心火,人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。

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上面描述的这个状态,中医称之为水火既济。说白了,就是体内气血阴阳的循环正常,能让该暖和的地方暖和着,该凉快的地方凉快着。

话说到这里,大家应该能够明白几分了,所谓的上热下寒,其实就是水火不济造成的结果。

二、上热下寒的具体表现

对于上热下寒体质的人来说,一般会同时出现下述一个或多个症状:

上热:口腔溃疡、舌疮、嗓子疼、牙疼、腮肿、流鼻血等反复发作。慢性中耳炎、目赤红肿、眼干眼涩、青春痘、甲状腺类问题。

下寒:肚腹不温,经常拉肚子、腰膝酸冷,肤色暗沉,女性痛经,男性阴囊冰冷潮湿,手脚冰凉,特别怕冷,饮食耐温不耐寒。

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三、上热下寒怎么破?

1、 适当运动

之所以越来越多的人会出现上热下寒的体质,除了大家熟知的熬夜劳神、恣情纵欲、饮食生冷、露体受寒等因素之外,久坐久卧、缺少运动同样是不可忽视的一大原因。

运动不足,经脉的运行自然会逐渐下降,接着会导致阳气生发不畅、郁闭阻塞,该暖的地方又暖不到,上热下寒也就不足为奇。

刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜,再逐渐增大运动量。

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2、 泡脚降火

若畏寒、四肢不温十分明显,艾草煮水泡脚便是再合适不过的法子。

取足浴包若干,加入适量清水煮沸,然后放凉到你能接受的温度,切记别兑凉水,直接泡。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·足浴包)

一般来说,泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃,水面超过脚踝大概2~3厘米最好,时间控制在15~20分钟,微微出汗为宜。

边泡脚边用双手搓后腰,效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴,滋养肾水,既能补阳,又不至于让人上火。

3、 艾灸引火

对于上热下寒体质的虚浮之火来说,需要用合理的方法把它引到应该去的地方,同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪,那么艾灸就是非常合适的选择了。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

调理时,取关元、曲池、三阴交、涌泉等穴位,每个穴位灸25~40分钟左右最佳。

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特别提醒大家,脚心的涌泉穴应当放在最后灸,而且不可缺少,这样做才算是让「引火归元」这个过程实施完成,而且不至于让你因为艾灸重新上火。

除了中医方式调理,平时还要注意少吃生冷寒凉的食物,少吃辛辣煎炸烧烤的食物,合理健康饮食。

日常也要注意保暖,特别是腰部、腿部,不穿露脐装。

只有生活方式健康,才能有一个良好的体魄!


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