五一太嗨玩“上火”，一招让你也能做身体的“消防员”！
“上火”，是大家耳熟能详的一个词。
“五一黄金周”即将来临，大家在享受完佳肴后长痘、咽痛，总是说自己又“上火”了。
但到底什么才是“上火”呢？
中医来看，上火是人体阴阳失衡的结果。
感触外邪，人体生理机能亢奋，就会出现阳盛阴衰的热证症状。
知道是哪个器官上火后，再有针对性的进行调理，才能够有效的“降火”。
身上四把火，
都“烧”在哪儿？
第1把火——
胃火
一、胃火产生的原因
1、肝火犯胃：
胃火过盛，容易导致肝胃不和，所以很多人一生气就会胃疼。
2、热邪犯胃：
主要是胃受热邪侵袭，这种症状在夏天多见，尤其是在桑拿房和温泉。
3、饮食辛辣、嗜酒：
五一期间辣椒、羊肉等大鱼大肉吃多了，就很容易产生湿热。
二、胃火的症状
胃火旺表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
主要症状是牙龈肿痛。
此外，如果你有胃火，千万不要被你越来越能吃的食欲欺骗了。
《黄帝内经》有云：“热能消谷”。表明有胃火的人，总会觉得热，食欲会大增。
三、艾灸“降火”
1、内庭穴：清胃热，化积滞。
2、厉兑穴：开窍醒神，清热和胃，通经活络。
第2把火——
肝火
一、肝火产生的原因
肝火多由外界刺激引起，焦躁情绪会“火上浇油”，生活中要保持心情舒畅。
忙碌的旅行节奏使睡眠不够或睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
另外，由于女性心思更加细腻，会比男性更容易肝火旺，大家日常可通过瑜伽、听音乐来放松心情。
二、表现症状
1、看口部：口腔干苦臭，舌苔发厚，牙龈红肿。
2、看睡眠：睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3、看脾气：心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4、看全身：精神不好，易瞌睡头晕，身体闷热。
5、女性症状：经期推迟，月经不调等。
6、小孩症状：夏天喜欢蹬被子，打呼噜，易躁。
三、艾灸“降火”
1、大敦穴：调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。
2、行间穴：清肝泻热，凉血安神。
第3把火——
心火
一、心火产生的原因
1、过于激动或低落，情绪失调
2、喜辣，饮食不节制
3、湿热所致，外感邪症
4、过度劳累，阳气上亢
二、表现症状
心火分为虚火和实火。
虚火通常是阴虚导致火升，表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
实火由天气变化、空气干燥等外感热邪导致，表现为口腔溃疡、小便短赤、易怒等。
三、艾灸“降火”
1、少冲穴：清心安神，开窍泄热。
2、少府穴：清心泻火、行气活血。
第4把火——
肺火
一、肺火产生的原因
1、熬夜时间长，睡眠时间少，机体没有得到有效的恢复。
2、常吃辣椒的人，也容易引起肺火。
3、精神压力大、紧张、抑郁寡欢。
二、表现症状
1、肺部：咳嗽、吐黄痰、气喘。
2、咽喉：咽干发痒、疼痛、有异物感。
3、皮肤：各种皮炎、皮疹、面部痤疮。
4、鼻部：各种鼻炎表现。
三、艾灸“降火”
1、少商穴：清肺利咽，开窍醒神，善清肺泻火，驱邪外出。
2、鱼际穴：清宣肺气，清热利咽。
可以看出“上火”的大多原因都和情绪、饮食、作息相关。
五一过后，大家要调理好情绪，饮食清淡，保证充足的睡眠，才能更好地回归健康。
保持健康的身体，才是真正的“艾”自己！
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
