五一太嗨玩“上火”,一招让你也能做身体的“消防员”!

2023-04-28 14:36:57 47

“上火”,是大家耳熟能详的一个词。

“五一黄金周”即将来临,大家在享受完佳肴后长痘、咽痛,总是说自己又“上火”了。

但到底什么才是“上火”呢?

中医来看,上火是人体阴阳失衡的结果。

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感触外邪,人体生理机能亢奋,就会出现阳盛阴衰的热证症状。

知道是哪个器官上火后,再有针对性的进行调理,才能够有效的“降火”。

 身上四把火,

都“烧”在哪儿?

第1把火——

胃火

一、胃火产生的原因

1、肝火犯胃:

胃火过盛,容易导致肝胃不和,所以很多人一生气就会胃疼。

2、热邪犯胃:

主要是胃受热邪侵袭,这种症状在夏天多见,尤其是在桑拿房和温泉。

3、饮食辛辣、嗜酒:

五一期间辣椒、羊肉等大鱼大肉吃多了,就很容易产生湿热。

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二、胃火的症状

胃火旺表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

主要症状是牙龈肿痛。

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此外,如果你有胃火,千万不要被你越来越能吃的食欲欺骗了。

《黄帝内经》有云:“热能消谷”。表明有胃火的人,总会觉得热,食欲会大增。

三、艾灸“降火”

1、内庭穴:清胃热,化积滞。

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2、厉兑穴:开窍醒神,清热和胃,通经活络。

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第2把火——

肝火

一、肝火产生的原因

肝火多由外界刺激引起,焦躁情绪会“火上浇油”,生活中要保持心情舒畅。

忙碌的旅行节奏使睡眠不够或睡眠质量不好,也会造成肝火上升。

另外,由于女性心思更加细腻,会比男性更容易肝火旺,大家日常可通过瑜伽、听音乐来放松心情。

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二、表现症状

1、看口部:口腔干苦臭,舌苔发厚,牙龈红肿。

2、看睡眠:睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

3、看脾气:心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

4、看全身:精神不好,易瞌睡头晕,身体闷热。

5、女性症状:经期推迟,月经不调等。

6、小孩症状:夏天喜欢蹬被子,打呼噜,易躁。

三、艾灸“降火”

1、大敦穴:调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。

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2、行间穴:清肝泻热,凉血安神。

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第3把火——

心火

一、心火产生的原因

1、过于激动或低落,情绪失调

2、喜辣,饮食不节制

3、湿热所致,外感邪症

4、过度劳累,阳气上亢

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二、表现症状

心火分为虚火和实火。

虚火通常是阴虚导致火升,表现为低热、盗汗、心烦、口干等;

实火由天气变化、空气干燥等外感热邪导致,表现为口腔溃疡、小便短赤、易怒等。

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三、艾灸“降火”

1、少冲穴:清心安神,开窍泄热。

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2、少府穴:清心泻火、行气活血。

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第4把火——

肺火

一、肺火产生的原因

1、熬夜时间长,睡眠时间少,机体没有得到有效的恢复。

2、常吃辣椒的人,也容易引起肺火。

3、精神压力大、紧张、抑郁寡欢。

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二、表现症状

1、肺部:咳嗽、吐黄痰、气喘。

2、咽喉:咽干发痒、疼痛、有异物感。

3、皮肤:各种皮炎、皮疹、面部痤疮。

4、鼻部:各种鼻炎表现。

三、艾灸“降火”

1、少商穴:清肺利咽,开窍醒神,善清肺泻火,驱邪外出。

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2、鱼际穴:清宣肺气,清热利咽。

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可以看出“上火”的大多原因都和情绪、饮食、作息相关。

五一过后,大家要调理好情绪,饮食清淡,保证充足的睡眠,才能更好地回归健康。

保持健康的身体,才是真正的“艾”自己!

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)


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