记熟这八句艾灸口诀,在家你也能轻松“自灸”!

2023-04-28 14:38:17 346

穴位太多记不住怎么办?

自己艾灸的穴位是对的吗?

许多朋友刚接触艾灸时,都会有这些疑问。

不过别担心,只要能记熟下面这八句艾灸口诀,问题都能迎刃而解!

艾灸八句口诀

肚腹三里留,腰背委中求;

头项寻列缺,面口合谷收;

心胸取内关,小腹三阴谋;

坐骨刺环跳,腿疼阳陵透。

一、肚腹三里留

凡是在“肚腹”这个部位的任何疾病,都可以艾灸足三里。

像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风,以及胃下垂、胃痉挛等,灸这个穴位都能有效缓解。

1、足三里位置

外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

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2、足三里主调

名医孙思邈提出:“若要安,三里常不干”。

(1)补中益气

增强免疫力、提高抗病能力、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

(2)止痛作用

预防调理因气滞、血瘀、气虚、血虚、脾虚、胃虚等引起的疼痛。

(3)健脾和胃

各种脾胃虚弱型,脾胃虚寒型都可以艾灸,常用于调理急慢性胃肠炎。

(4)促进代谢

有增食欲的作用,促进肠胃功能的恢复,也可以调和气血,恢复窈窕。

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二、腰背委中求

腰背部位的疾病,首先考虑委中穴。

腰疼的种类有很多,很多病因都能引起腰疼。

比如腱盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损,还可能是肾亏、肾虚、虚火。

1、委中穴位置

腘窝横纹正中线处。

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2、委中穴主调

疏筋活络,袪风除湿,凉血泄热,强健腰膝。

适用于腰背疼痛、屈伸不利、腰肌劳损、下肢瘫痹、膝关节炎等病症。

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三、头项寻列缺

大多脖子以上的疾病,如头疼、头晕等,都可以通过艾灸列缺穴来预防调理。

1、列缺穴位置

在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

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简便取穴法:

两手虎口自然乎直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴。

2、列缺穴主调

列缺穴被称为雷电之穴。当人感到头晕目眩时,刺激列缺穴,能像惊雷般有效地使人清醒。

(1)调理生殖系统疾病

本穴为八脉交会穴,通于任脉,任主生殖、主胞胎。

(2)调理咽喉疾病

针对咽痒、咽干、咽痛、干咳无痰等症状,可止咳平喘、清利咽喉。

(3)调理头项部疾病

可缓解颈椎突发性疼痛,调理头痛、面神经痉挛及麻痹、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。

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四、面口合谷收

嘴和脸上的疾病都可以用合谷穴来调理。

1、合谷穴位置

在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,也称“虎口”。

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简便取穴法:

以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。

2、合谷穴主调

(1)止痛大穴

是我们身体上的“止痛片”,牙痛、头痛、目赤肿痛都能有效缓解。

(2)五官良药

合谷能防预头面部的大多数病症,对调理面瘫和鼻子过敏也有良效。

(3)退烧强肺圣药

合谷是退热的特效穴位之一,能贯通气血、清泻气,增强人体免疫力。

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五、心胸取内关

心胸,从咽喉部到胸口,也就是腹部以上的部位,如果有疾病,就找内关穴。

1、内关穴位置

在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

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2、内关穴主调

(1)宁心安神

比如心脏病、心悸、心慌等症状,艾灸内关都可以有效抒压和改善。

(2)理气止痛

当胃不舒服,感到胃痛恶心、呕吐时,可以按揉内关穴,能起到立竿见影的效果。

(3)调理妇科疾病

妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷,也都是属于心胸疾患,可以艾灸内关穴。

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该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一,是多种疾病按摩调理时的首选穴。

六、小腹三阴谋

凡是小腹的疾患,可以用三阴交穴来预防调理。

像小腹疼痛,男子的前列腺炎、不孕不育、精少,女子的月经不调、 经量过多或者过少、白带等。

1、三阴交位置

内踝直上3寸,胫骨内侧面后缘。

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2、三阴交主调

三阴交又名“女三里穴”,它是妇科病的万灵丹。

(1)保养子宫和卵巢

任脉、督脉、冲脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢),艾灸三阴交能促进三脉畅通。

(2)调理月经

主要调理月经不调、崩漏带下、痛经闭经等问题。

(3)保持血压稳定

三阴交能平衡血压,血压稳定源于气血和畅,血脉没有阻滞。

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七、坐骨刺环跳

坐骨指的是从腰到腿一个比较大的范围,上可调腰,下可调脚。

1、环跳穴位置

在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

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2、环跳穴主调

袪风除湿,强腰通经。

适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、腰膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。

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八、腿疼阳陵透

阳陵泉穴是整个腿,上至大跨、下至足跟的一个总的开关。

1、阳陵泉位置

膝外侧下方,腓骨小头前下方凹陷处。

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2、阳陵泉主调

清利肝胆,疏筋活络,滑利关节。

适用于风湿老寒腿、肌肉拉伤、胸肋胀痛、半身不遂、静脉曲张、下肢疼痛等病症。

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以上八个穴位,基本上覆盖了人体的大部分疾病。

如果都能掌握并会利用艾灸来灸疗,那你在家也能轻松“自灸”了!


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