小满 | 万物渐丰，小得盈满
小满·介绍
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
每年公历5月20-22日之间，太阳到达黄经60°时为“小满”。
“小满江河满”，一方面预示降雨量变大。
另一方面指北方夏熟作物逐渐饱满。
而南方进入夏收夏种季节。
小满·诗词
《五绝·小满》
宋·欧阳修
夜莺啼绿柳，
皓月醒长空。
最爱垄头麦，
迎风笑落红。
《小满》
元·元淮
子规声里雨如烟，
润逼红绡透客毡。
映水黄梅多半老，
邻家蚕熟麦秋天。
小满·三候
一候苦菜秀。
小满时苦菜正盛产，
多吃苦菜可以降暑。
二候靡草枯。
小麦正向阳，
靡草正枯黄。
喜阴植物被阳光照射，
慢慢开始枯萎。
三候麦秋至。
北方的农作物仍在萌发，
南方的小麦头已低垂。
丰收，前提来到。
小满·习俗
1、动三车
小满动三车，忙得不知他。
三车指的是：油车、丝车、水车。
对于农民而言，小满是繁忙的时节，田间地头都是人们忙碌的身影。
2、祈蚕节
我国农耕文化以“男耕女织”为典型。
相传小满是蚕神诞辰，男人外出干活，妇女们也很忙。
在家煮茧、缫丝，一刻也不得闲。
3、食三鲜
时令蔬果最新鲜，小满的“三鲜”是黄瓜、蒜苔、樱桃。
黄瓜味甘，可清热止渴、利水解毒。
蒜苔性温，能补虚、调和脏腑。
樱桃性温，能补中益气、健脾和胃。
小满·养生
一、防暑降温
小满后全国日均气温在22℃以上，南方甚至出现35℃以上的高温天气。
应避免午后高温时段户外活动，并注意防暑降温。
户外作业人员可以准备一些常用的防暑降温药品。
二、温补脾胃
夏天多暑多湿，人感到头重脑疼，容易抑郁胸闷、胃口不好。
温补脾胃是解除湿困的好途径。
建议以清淡易消化的汤水、膳食为主，多吃健脾胃的食物，如胡萝卜、淮山药。
还要注意避免过量吃生冷食物。
三、护阳补气
暑天容易伤气，会导致元气不足，机体功能下降。
要调节好人体和室内的温差，室温长时间过低可能会影响女性卵巢功能。
夏天尽量在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活。
小满·艾灸
小满是盛夏的开幕，也是各种邪气肆意侵袭人体的时候。
所以“未病先防”是小满时节养生保健的重点。
1、缓解暑热
中暑是高温天气经常发生的事，处理不及时还可能危害生命。
艾灸取穴：大椎、曲池、合谷、内关、足三里。
2、脾胃“保护盾”
脾脏“喜燥恶湿”，多艾灸少拉肚，脾胃更健康。
可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里等穴位。
3、升阳强体
艾灸可以疏通经络，让人体更好地适应节气，帮助增强机体的抗病能力。
日常可以艾灸神阙、关元、足三里，能很好的帮助你生发阳气。
满而不盈
满而不溢
因余生有艾
渐得小圆满
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
