小满 | 万物渐丰,小得盈满
小满·介绍
“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”
每年公历5月20-22日之间,太阳到达黄经60°时为“小满”。
“小满江河满”,一方面预示降雨量变大。
另一方面指北方夏熟作物逐渐饱满。
而南方进入夏收夏种季节。
小满·诗词
《五绝·小满》
宋·欧阳修
夜莺啼绿柳,
皓月醒长空。
最爱垄头麦,
迎风笑落红。
《小满》
元·元淮
子规声里雨如烟,
润逼红绡透客毡。
映水黄梅多半老,
邻家蚕熟麦秋天。
小满·三候
一候苦菜秀。
小满时苦菜正盛产,
多吃苦菜可以降暑。
二候靡草枯。
小麦正向阳,
靡草正枯黄。
喜阴植物被阳光照射,
慢慢开始枯萎。
三候麦秋至。
北方的农作物仍在萌发,
南方的小麦头已低垂。
丰收,前提来到。
小满·习俗
1、动三车
小满动三车,忙得不知他。
三车指的是:油车、丝车、水车。
对于农民而言,小满是繁忙的时节,田间地头都是人们忙碌的身影。
2、祈蚕节
我国农耕文化以“男耕女织”为典型。
相传小满是蚕神诞辰,男人外出干活,妇女们也很忙。
在家煮茧、缫丝,一刻也不得闲。
3、食三鲜
时令蔬果最新鲜,小满的“三鲜”是黄瓜、蒜苔、樱桃。
黄瓜味甘,可清热止渴、利水解毒。
蒜苔性温,能补虚、调和脏腑。
樱桃性温,能补中益气、健脾和胃。
小满·养生
一、防暑降温
小满后全国日均气温在22℃以上,南方甚至出现35℃以上的高温天气。
应避免午后高温时段户外活动,并注意防暑降温。
户外作业人员可以准备一些常用的防暑降温药品。
二、温补脾胃
夏天多暑多湿,人感到头重脑疼,容易抑郁胸闷、胃口不好。
温补脾胃是解除湿困的好途径。
建议以清淡易消化的汤水、膳食为主,多吃健脾胃的食物,如胡萝卜、淮山药。
还要注意避免过量吃生冷食物。
三、护阳补气
暑天容易伤气,会导致元气不足,机体功能下降。
要调节好人体和室内的温差,室温长时间过低可能会影响女性卵巢功能。
夏天尽量在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活。
小满·艾灸
小满是盛夏的开幕,也是各种邪气肆意侵袭人体的时候。
所以“未病先防”是小满时节养生保健的重点。
1、缓解暑热
中暑是高温天气经常发生的事,处理不及时还可能危害生命。
艾灸取穴:大椎、曲池、合谷、内关、足三里。
2、脾胃“保护盾”
脾脏“喜燥恶湿”,多艾灸少拉肚,脾胃更健康。
可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里等穴位。
3、升阳强体
艾灸可以疏通经络,让人体更好地适应节气,帮助增强机体的抗病能力。
日常可以艾灸神阙、关元、足三里,能很好的帮助你生发阳气。
满而不盈
满而不溢
因余生有艾
渐得小圆满
“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)