真的会“热死人”！这个“夏天杀手”要警惕！

盛夏来袭，“热射病”强势登场。

近期中暑人员增多，严重时死亡率甚至高达50%！

当“热死了”不再是玩笑话，你该怎么预防呢？

“热射病”是什么？

从中医的角度讲，中暑分为三类：阳暑、阴暑、暑厥。

1、阳暑

这种中暑多是在高温天气下，长时间户外劳作，以致热毒伤阴。

出现头痛烦躁、体感过热，大渴暴汗、脉浮气喘等症。

2、阴暑

长时间吹空调、嗜好生冷，以致暑热与风寒之邪入侵。

主要病状为发热恶寒、无汗、身重神疲、苔薄黄等。

3、暑厥

热射病是重症中暑。

中医将热射病归为外感病，外感六淫之暑邪而发病。

指长时间暴露在高温高湿环境下，进行高强度运动，引起体温调节功能失调。

主要症状有突然晕倒、高热、口齿不清，呼吸急促。

需要注意的是，如果体温高于38.5℃以上时，要立即前往医院，及时救助处理。

怎么预防中暑

1、能避就避

《时病论》云“然暑热逼人者，畏而可避，可避则犯之者少”。

尽量避免长时间在烈日下活动，尤其是下午2-4点。

2、预防措施要到位

闷热室内保持通风，室外备好风扇、避暑处。

多喝艾茶可以补充水分和阳气，有助于及时恢复体力。

发热时可用冰袋、风油精等擦拭物理降温。

3、起居随太阳

长期熬夜或作息颠倒的人身体和情绪状态都不稳定，更容易中暑。

应保证足够的睡眠，尤其是老人和体质较弱的人最好午休半小时。

4、饮食调理辅助

《伤寒论》云“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。”

要少食油腻生冷，多吃清淡食物，如新鲜蔬菜、水果等。

注意适量饮茶水，有助于调节体温。

5、艾灸降暑与预防

1、阳暑及重症

主要艾灸：大椎、曲池、合谷、足三里。

如发热，可以先艾灸大椎穴。

呕吐可加灸内关穴，头晕头重加灸百会穴。

灸后用温水擦拭身体，直至症状缓解，微微出汗。

艾灸过程严密观察中暑者反应，如症状减轻可适当喂温盐水。

如情况加重，要紧急送往医院救治。

2、日常防暑

日常防暑可以艾灸神阙、气海、关元。

补足阳气，才能更好地预防中暑、警惕中招。

中医认为，中暑是正气耗损，经络之气厥逆不通导致的。

津气耗散过多，会虚脱致死，而艾灸能补充元阳之气，排除寒湿暑燥，祛除火气。

另外日常也要多艾灸补阳气，健康的身体才是防中暑最好的“盾牌”。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）