“马什么梅？”年纪轻轻老忘事，竟是痴呆的前兆？！

刚关上门，才发现钥匙没拿。

年纪轻轻，感觉自己比老年人还健忘。。。

背了几个月的书，一考完就忘了。

学习压力大记不住，吃了一箱核桃也没用。

年轻忘事是“痴呆”前兆吗？

“老年痴呆”是很多人都害怕的一个病，认不出亲朋好友、智力失常、无法正常交流。。。每一个画面都是大家不想面对的。

很多人以为老了才需要担心这个病，但其实在发病前20年就已经有信号灯亮起。

如果能尽早发现问题并及时预防，就可以有效延缓发病，避免遭罪！

痴呆早期征兆如下，看看你中招了吗？

1、近期记忆力下降，以前熟悉的事情不会做了。

2、判断力、执行力下降，行动跟不上脑子。

3、脾气和行为变化无常，变得孤僻。

4、随手乱放东西，时间、空间混淆，认知障碍。

可以看出痴呆前兆多为“记性变差”、“执行力下降”、“认知障碍”。

而大脑是整个人体的“统领者”，行为思考都离不开大脑。

当年轻的大脑提前早衰，可能会引发老年痴呆、脑中风等问题，甚至影响寿命。

为什么大脑会“早衰”？

1、根源在于肾气不足

《黄帝内经》说：“肾主骨生髓。”

“髓者以脑为主”，肾气是大脑的最大“供养者”。

年轻人作息、饮食不规律，多处行为都在损耗肾气。

2、生活节奏张弛无度

水可载舟亦可覆舟，过松过紧的生活节奏都会损耗大脑。

工作学习、饮食睡眠等生活各方面，都讲究适量而行。

既不让要大脑力竭，也不要让它荒废，适当的节奏才能让大脑持久运行。

3、长期吸烟、饮酒

研究发现，酗酒加吸烟是让大脑加速衰退的“1+1>2套餐”。

而且喝的越多、抽的越猛，大脑衰退速度就越快。

4、对电子产品“难舍离”

现在年轻人的生活已经和电子产品“难舍难分”。

有问题不思考问度娘、备忘录越记越多、能记住的电话号码越来越少。。。

对电子产品“难舍离”会减少脑细胞的使用，从而大脑也逐渐“闲置”。

5、患有某些疾病

身体和心理上患有某些疾病，也会导致记忆力下降。

如动脉粥样硬化、抑郁症、神经衰弱等，会伴有不同程度的记忆力衰退。

延缓大脑“衰老”

让脑子迟点“退休”

1、最简单的方法就是睡觉

子午觉（中午11点～1点、晚上11点～1点）要睡好，让大脑养足精神。

睡前可以点艾香，有助于提高睡眠质量。

“艾”我就闻我（弦歌堂·365艾香）

但有的人睡眠改善后，健忘的问题依旧没有好转。

这时就要从根本上解决问题，疏通堵塞的经络和穴位。

“头为诸阳之汇”，是身体的首府。

可以艾灸百会、命门、肾俞、志室穴，能疏理气血、通达阳气。

也可以早晨多梳头，常梳头精神足。

2、保持大脑活跃度

当我们接触了新鲜事物，大脑也在一同进步。

正所谓“年轻不嗨，老了痴呆！”

年轻时多思考、常学习、多运动、爱社交，老了也能拥有一颗“年轻的大脑”！

只要生活够出彩，老年也能很精彩！

3、手指动起来

手指和大脑神经紧密相连，多动手指能刺激大脑。

可以手握健身球，也可以多按摩指尖、伸展手指。

4、调整饮食

35岁后建议多吃蔬果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油。

少吃高盐高油高脂食物，不仅可以保护大脑血管，还有助于降低大脑中风的风险。

另外茶多酚对预防心脑血管疾病也有作用，而艾茶内含艾草嫩芽和高山茶叶，每天一壶更健康！

“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）

许多人都渴望“记忆面包”

却忘了“大脑健康”更重要

及时用心发现问题

坚持用艾保卫健康

让大脑永葆青春活力

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）