夏至 | 阳极阴生，美好日长

“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”

夏至，是二十四节气的第10个节气，也是太阳北行的转折点。

昼晷已云极，宵漏自此长。

夏至这天，太阳离我们最近，是北半球全年白昼最长的一天。

你知道吗？因为夏至的标志性，它成为了最早确立的节气之一。

《夏至》

宋·范成大

李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。

《夏至日雨》

宋·袁说友

烟暝千岩木，溪明一带楼。

片云封旧恨，急雨罥新愁。

节又匆匆过，诗从轧轧抽。

病躯无耐暑，老鬓不禁秋。

夏至·三候

一候鹿角解

古人认为糜属阴鹿属阳

夏至日阴盛阳衰

阳性的鹿角开始脱落

二候蝉始鸣

雄性的知了感受到阴气生发

于是在夏至鼓翼而鸣

三候半夏生

半夏是一种喜阴的药草

炎热盛夏喜阴生物繁茂生长

而喜阳生物却开始衰退

夏至·习俗

1、吃饺子

传说这个习俗源自医学家张仲景，他认为夏季人体阳气容易耗损，要适当食用温性食物。

饺子是一种温热食物，因此夏至食用有益于调节身体。

2、夏吃面

中国民间有“冬至馄饨夏至面”的说法。

芒种耕耘，夏至已有新麦，夏至吃面，既是庆祝丰收，也是尝鲜。

3、祭天神

在古代，夏至的隆重程度不亚于端午节。

至今各地也保留着“祭天”习俗，以祈求风调雨顺。

北方多为求雨防干旱，南方人多为求晴防涝灾。

夏至·养生四忌

酷暑炎炎，只愿做“张无忌”逍遥一夏，不愿做“夏四忌”病无闲暇！

1、贪凉避热

你是夏天的“空调蜗居族”吗？

低温开整夜、避光宅家中，这些都会让寒气凝滞在体内，损伤阳气。

风寒感冒前来报到，头痛、鼻塞一个不少。

还有贪喝冷饮，快乐一时赛神仙，阳气悄悄说再见~

建议适当晒阳光、喝温水、食生姜。

2、饮水不当

别再耍帅一口气喝完一瓶水啦！

夏天出汗多，有些人口渴了就会大量饮水，尤其是冰水。

短时间大量饮水易导致“水中毒”，会损害心脏和肾脏功能。

建议少喝、最好不喝冷饮，应该小口、少量、多次饮用温水、艾茶。

3、卫生疏忽

82年的拉菲能喝，放久的食物可别吃！

天热病毒繁殖，食物容易腐败、变质。常吃会引发胃肠道疾病，如恶心、呕吐、腹泻、食物中毒等。

所以饮食卫生千万别疏忽。

不吃腐烂变质的食物，不喝生水，瓜果蔬菜一定要洗净。

4、一点就爆

心主血脉，经常心烦气躁会引起结节、血压升高等问题。

再加上高温酷暑、冷热刺激等因素，心脏就像一个炸弹桶，控制不住就会爆。

心脑血管疾病患者更要调节好情绪，趁时机做好“冬病夏调”，以防病情加重。

夏至·艾灸

“冬至一阳生，夏至一阴生。”

本以为炎炎夏日阳气正旺，没想到阳极阴生，阴寒湿气更易“趁虚而入”。

临近三伏天，越热越要“艾”，祛湿抗病效更佳！

风寒感冒

主穴：大椎、风门、肺俞；

配穴：头痛配风池、太阳；咳嗽配尺泽；鼻塞配迎香；气虚配足三里。

健脾养胃

艾灸脾俞、三焦俞、肾俞、中脘，可以通降胃气，健脾养胃。

冬病夏调

养生保健在八正节气（四立、两分、两至）效果最好。

在夏至艾灸，“冬病夏调”能事半功倍。

日常多灸大椎、命门、膻中、神阙、涌泉，可以驱寒除湿，固本正阳。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）