肠道消化“被限流”？这样做帮你“清内存”！

“粽”有好处

这个端午，想必大家的胃容量里，粽子起码占半壁江山！

“粽”有好处，谁能拒绝？

不同地域的粽叶各不相同，有芦苇叶、竹叶、荷叶等，主要有清热生津、利尿排毒的作用。

而糯米能暖脾胃、补益气，对脾胃虚寒导致的食欲不佳有一定调节作用。

内陷搭配的红枣、枸杞、板栗等也具有不同的食疗养生功效。

“粽”有坏处

虽然粽子有食疗功效，但食用过度也有坏处。

粽子中的糯米蒸熟后，会释放出一种粘度高的胶性物质。

这种物质很容易黏附于胃肠道壁，过度进食极易导致肠梗阻。

端午看龙舟的人多，因肠胃不适去医院的也不在少数。

粽么选择

所以粽子要适量吃、选择吃，疾病患者也别伤心，粽有一款美味适合你！

1、消化道疾病患者

由于存在消化吸收功能障碍，吃粽子应控制摄入量，以素粽、水果粽等为主。

粽子可搭配白萝卜、黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜等具有通便功效的食物。

2、糖尿病患者

糯米血糖指数为87，属于高血糖指数食物。

建议糖尿病患者选择香菇粽、山药粽、肉粽等血糖指数较低的。

3、心血管疾病患者

心血管疾病患者的饮食应以少油、少盐为主。

可选择素粽、水果粽，避免高脂肪、高糖、高盐的粽子，适当搭配蔬果。

4、胆囊疾病患者

该类患者的饮食应严格控制脂肪的摄入，应避免肉类、蛋黄等含脂肪量较高的粽子。

建议选择清淡的红枣粽、素粽、水果粽等。

5、老人和儿童

老人和儿童在选择粽子时虽然无特殊的禁忌，但本身肠胃功能较弱。

最好以水果粽、水晶粽和少油的海鲜粽为主，并且不宜多吃。

消化被“限流”

用艾“清内存”

1、及时解腻

吃粽子时搭配一些蔬菜水果以及喝艾茶，能有效解腻，帮助肠道消化。

但不要与水分很多的寒性瓜果类一起食用，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）

2、消化加速器

吃撑了“粽”么办？试试饭后一小时煮艾泡脚、泡浴。

因为这样能够使气血运行通畅，增加血液流速和流量，从而增强新陈代谢。

泡艾就像给肠道消化上了“加速器”，让肠胃避免“大塞车”。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

3、健脾三穴要记牢

肠道消化“被限流”？灸来艾消滞健脾三大穴！

（1）胃肠不适找中脘穴

中脘对腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘、食欲不振等都有一定调理作用。

（2）痰湿头痛找丰隆穴

丰隆发音就像轰隆打雷。常灸能把脾胃上的浊湿，像打雷下雨一样排出去。

（3）增强免疫找足三里

俗话说“肚腹三里留”，足三里不仅是保健大穴，也是增强免疫、调理腹部疾病的“大将”。

另外提醒大家，除了适量吃粽，不建议睡前和空腹吃粽，也不要吃冰粽子。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）