一年之灸看“三伏”，三伏之灸看“伏前”！

小暑到来只想“避暑乘凉”？

却不知道今年的黄金养生时机

——“三伏”就要来了

“入伏”既“入福”

伏前多灸“福气多多”！

伏前灸一般在初伏前10天（7月01日-7月10日）进行。

主要目的是“解毒”，为三伏灸“开路”。

因为夏季温度高，湿气重，人体外盛内虚，脏腑极易被毒素侵袭。

尤其是瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等毒素堆积，会影响五脏气血的运行。

而且今年8月8日是立秋，秋燥袭来，人体阴阳之气由浮转降。

如果不在立秋前把毒素排出，燥热侵体与毒素冲撞，不仅影响代谢循环，还会损害秋冬进补。

这五类人别错过“伏前灸”

1、亚健康人群

中医里指体质虚弱、将病未病的人。

这类人如果坚持做伏前灸，不仅可防未病，还可改善体质，让身体更强健！

如何判断自己是不是亚健康体质？

（1）起床、梳头、洗发时，有较多头发掉落。

（2）经常情绪低落，不自觉发呆。

（3）健忘，“马什么冬梅”上身。

（4）觉得工作令人厌倦、焦虑，害怕走进办公室。

（5）不想面对周围的人，喜欢一个人呆着。

（6）讨厌应酬，也不喜欢聚会、聊天。

（7）经常失眠，睡眠质量差，多梦易醒，白天疲倦。

（8）免疫力下降，易感冒。

（9）有黑眼圈、眼皮松弛、早生白发和皱纹，经常双目干涩不适。

（10）身上常有痛感、淤青，易恐慌敏感。

2、患有慢性疾病的人

许多慢性病的根源在阳虚，比如慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病、痛风、糖尿病、肾病、胃病等。

中医说“久病多体虚”，长期患有慢性疾病，会让身体的元气不断被消耗，“感觉身体被掏空”。

3、有“难言之隐”的女性

妇科多寒症，很多女性都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛，甚至宫寒、肌瘤、痛经、不孕等症状。

艾灸作为温热疗法，正是虚寒证的克星，这才是女生需要的“暖宝宝”！

4、总有炎症的人

常患关节炎、甲沟炎、鼻炎、咽炎、胃炎、妇科炎症等疾病，反复又磨人。

看似麻烦的炎症本因在于正气不足，身体没有坚固的防御系统，邪气自然容易侵入。

5、脏腑有问题的人

现在脏腑疾病越来越常见，这是很危险的情况。

我们体内的阳气首先会到脏腑，如果连脏腑都出问题，那么体内其它地方也易被侵入。

看完上面的五种类型

想必大家有好多疑问

“不同类型的艾灸频率是一样的吗？”

“要坚持艾灸多久才合适？”

往下看为你解答！

伏前灸的不同频率

1、慢性病、顽固疾病

慢性病前七天，建议每天一灸；病情缓解后可减量至隔日灸，视恢复情况而定。

如果是重症，可每日灸，病情减轻后视情况逐渐减量。

2、保健灸

一般的养生保健灸，建议每天艾灸3-5个穴位，遵循先阳后阴的顺序，每穴10-15分钟，每晚九点前结束最好。

3、急性病、偶发病

针对急性突发病，通常艾灸一两次就会有效果，具体视情况而定，以患者恢复状态为准，不严格限制时间和次数。

另外需要注意：

1、头面及胸膈以上，不宜多灸；下肢及肉厚处，多灸无碍！

2、儿童皮肤较薄嫩，艾灸应量小，时短，悬灸至皮肤微微泛红即可。

前文提到伏前灸的首要任务是“解毒”

尤其是要排除脏腑的毒

以防邪气入侵到全身各处

如何灸出五脏毒素？

伏前灸的这10天，天地阳气充足，此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”双重威力为一体，可将潜伏在五脏深处的毒素“连根拔出”！

1、心脏毒素

症状：舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷刺痛。

建议取穴：极泉、少海、大陵、少府；

胸闷、气虚等症状可配穴内关加公孙。

2、肝脏毒素

症状：趾甲凹凸不平、乳腺增生或经前胀痛、情绪不稳、脸两侧长斑。

建议取穴：肝俞、膻中、期门、太冲、大敦。

3、脾脏毒素

症状：面部长斑、脂肪堆积、唇周长痘或溃疡。

建议取穴：中脘、府舍、足三里、商丘、太白。

4、肺脏毒素

症状：皮肤呈锈色或晦暗、便秘、容易悲伤。

建议取穴：中府、尺泽、合谷、少商。

5、肾脏毒素

症状：经量少、经期短或颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。

建议取穴：肾俞、三阴交、太溪、涌泉。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）

虽然三伏是最佳的养生时期，但因时间跨度大，如果这段期间只艾灸三五次是达不到好效果的。

艾灸讲究“圆满”，首尾相连才算完整的“圆”，所以伏前伏后都灸对，功效方可加倍！

选择好艾，更为“圆满”

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养生来弦歌，礼为尊上客

邪毒不除阳不进补，

伏前解毒首当其冲！