大暑 | 暑气至浓，万物盛极

大暑携伏火热登场

仲夏迎来最炙热的时光

生命力也变得更加滚烫

要想大暑不苦

这3件事最好别做！

让我们一起揭开序幕！

一、大暑·节气

兔年眨眼已经过半，夏季的最后一个节气——大暑，即将到来。

大暑“湿热交蒸”到达顶点，是人体湿气最重的时节。

又有“中伏”常伴左右，也是一年中阳光最猛、温度最热的节气。

《大暑》

宋·孔平仲

泽国已炎暑，夏天仍永朝。

炙床炉燄炽，薰野水波摇。

飞鸟不敢度，鸣蝉应自焦。

可怜花叶好，憔悴苦霜凋。

《大暑》

宋·曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

一候，腐草为萤

萤火虫是盛夏的美好印记

因孵化后从枯草中飞出

被误会为是腐草变成的

二候，土润溽暑

天气闷热，暑不离湿

天地犹如一个巨大的蒸笼

三候，大雨时行

中伏已至风雨大作

甚至会有台风肆掠

大暑后转凉向立秋过渡

二、大暑·习俗

1、食仙草

“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”

广东和台湾有吃仙草消暑的习俗。

仙草就是凉粉，烧仙草也是它，加点凤梨更美味！

2、烧伏香

农忙时节也是自然灾害频发的时候。

人们在这时“烧伏香”，祈求风调雨顺，五谷丰登。

3、饮伏茶

古时没有冰饮，人们劳作后常喝“伏茶”消暑解渴，这一习俗流传至今。

三、大暑·养生

大暑怕做这3件事：

1、过早晨练

夏天植物的呼吸作用强，早晨二氧化碳浓度高，不建议太早晨练。

2、脱衣睡觉

清凉一时爽，后患把你忙。

脱衣睡觉没有了外物保护，要注意预防皮肤病和感冒。

3、冷水洗澡

夏天嫌热常洗冷水澡，神功没练成，邪毒倒是憋一身。

大暑应做的3件事：

1、敢吃苦

夏主火，火入心。

适当吃苦味食物，可以清热养心、刺激味蕾、促进食欲。

2、宜补钾

夏天排汗多，无机盐大量排出。

钠钾失衡易导致心脑血管疾病，可以多喝艾茶、吃菠菜、吃番茄红薯。

3、热水泡脚

人常待在空调房，贪凉饮食，都会使湿气过重，建议多煮艾泡脚祛湿。

四、大暑·艾灸

酷暑人人都想去山涧清泉纳凉，现在无需出游，常灸人体的三个“泉眼”，也能清凉一夏！

1、出汗过多灸涌泉

出汗过多会伤阴，可以多灸涌泉滋阴降火。

2、心烦意燥灸极泉

天气热容易“情绪中暑”，多灸多拍极泉穴，疏通心气乐无忧。

3、脾湿要灸阴陵泉

脾负责运化水湿，湿气重和脾虚有关，多灸阴陵泉可利水除湿。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）

酷暑何以畏惧？

以艾相迎，凉意自来

身心皆安，静待清秋