向天借阳“0元养生”?揭秘“晒背”真相!
随着三伏天到来
网络上掀起一股“晒背风”
广州一小伙为了祛湿
更是把背部晒出了酱油色
“晒背”真的有效吗?
除了晒背,艾灸也有效果吗?
一起来看看吧!
晒背是啥原理?
首先要知道后背有两条重要的经脉——督脉、膀胱经。
督脉为“阳脉之海”,而膀胱经统领着全身的阳经。
这两条经络很容易淤堵、受寒,晒背则有助于升发督脉、膀胱经的阳气。
阳气足了,自然有能力排出各种外邪,也就是“晒出健康”。
晒背的6大好处
★ 驱寒除湿:
改善手脚冰冷、痛经、鼻炎等寒症。
★ 更耐寒热:
越晒反而越不怕热,冬天也不惧冷。
★ 改善体质:
不用吃药就能调理阳虚、寒湿、虚寒体质。
★ 调理陈疾伏邪:
拔出五脏六腑的陈年旧邪。
★ 改善肤质:
皮肤变得光滑细腻,改善粉刺、疙瘩等。
★ 缓解抑郁:
调节中枢神经,使人感到舒适。
三伏天“晒背”的要点
1、三伏天晒背的时间?
优选初伏、中伏、末伏的第一天,当然三伏的其他时间也可以。
2、晒哪个部位?
人体阳经多循行于背部,而四肢乃诸阳之本,可晒背及四肢。
3、每次晒多久?
新手可先晒15-20分钟,如果觉得还能接受,可以适量增加时间。
4、什么时间晒?
适温的上午都可以晒,具体根据个人耐受程度及阳光的猛烈程度来决定。
5、哪些人群不适合晒背?
紫外线过敏者、三高患者、孕妇、醉酒者,老人小孩需家人陪同。
注意事项:
1、不可直接晒头部,建议遮挡。
2、饭后半小时再晒,需及时补充水分。
3、晒后要及时更换衣物,不可直接吹空调、喝冷饮。
大暑与中伏形影不离
高温与风雨携手到来
部分地区可能要面临
大降雨甚至台风天
“享受日光浴”的机会变少
无法晒背怎么办?
三伏艾灸更养身!
晒背简单一躺就好,但是艾灸要灸哪些穴位呢?
记住这几个背部大穴,疏通主要关口,增强保护屏障!
膀胱经艾灸取穴:风池、肝俞、脾俞、肾俞。
督脉艾灸取穴:大椎、身柱、命门。
“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)
天之阳是天赐良机
地之阳是自然利器
“晒背”的确是向天借阳的好时机
而三伏灸是“双阳合一”
养生健体效果更加倍!