向天借阳“0元养生”?揭秘“晒背”真相!

2023-07-21 11:07:00 70

随着三伏天到来

网络上掀起一股“晒背风”

广州一小伙为了祛湿

更是把背部晒出了酱油色

茶叶批发丨养生茶丨艾条的作用丨艾灸养生

“晒背”真的有效吗?

除了晒背,艾灸也有效果吗?

一起来看看吧!

晒背是啥原理?

首先要知道后背有两条重要的经脉——督脉、膀胱经。

督脉为“阳脉之海”,而膀胱经统领着全身的阳经。

弦歌堂艾养生

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这两条经络很容易淤堵、受寒,晒背则有助于升发督脉、膀胱经的阳气。

阳气足了,自然有能力排出各种外邪,也就是“晒出健康”。

晒背的6大好处

★ 驱寒除湿:

改善手脚冰冷、痛经、鼻炎等寒症。

★ 更耐寒热:

越晒反而越不怕热,冬天也不惧冷。

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★ 改善体质:

不用吃药就能调理阳虚、寒湿、虚寒体质。

★ 调理陈疾伏邪:

拔出五脏六腑的陈年旧邪。

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★ 改善肤质:

皮肤变得光滑细腻,改善粉刺、疙瘩等。

★ 缓解抑郁:

调节中枢神经,使人感到舒适。

三伏天“晒背”的要点

1、三伏天晒背的时间?

优选初伏、中伏、末伏的第一天,当然三伏的其他时间也可以。

2、晒哪个部位?

人体阳经多循行于背部,而四肢乃诸阳之本,可晒背及四肢。

3、每次晒多久?

新手可先晒15-20分钟,如果觉得还能接受,可以适量增加时间。

4、什么时间晒?

适温的上午都可以晒,具体根据个人耐受程度及阳光的猛烈程度来决定。

5、哪些人群不适合晒背?

紫外线过敏者、三高患者、孕妇、醉酒者,老人小孩需家人陪同。

注意事项:

1、不可直接晒头部,建议遮挡。

2、饭后半小时再晒,需及时补充水分。

3、晒后要及时更换衣物,不可直接吹空调、喝冷饮。

大暑与中伏形影不离

高温与风雨携手到来

部分地区可能要面临

大降雨甚至台风天

“享受日光浴”的机会变少

无法晒背怎么办?

三伏艾灸更养身!

晒背简单一躺就好,但是艾灸要灸哪些穴位呢?

记住这几个背部大穴,疏通主要关口,增强保护屏障!

膀胱经艾灸取穴:风池、肝俞、脾俞、肾俞。

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督脉艾灸取穴:大椎、身柱、命门。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

天之阳是天赐良机

地之阳是自然利器

“晒背”的确是向天借阳的好时机

而三伏灸是“双阳合一”

养生健体效果更加倍!


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