熬夜最大的“好处”就是:不要脸不要命

2018-08-20 13:56:43 推广 449

对大家来说

熬夜,似乎已是司空见惯的事

每天晚上到了睡觉的时候

就会有无数诱惑出现

阻止你进入梦乡

于是你熬夜,去刷个微博、发个朋友圈、逛个淘宝、玩局游戏、看场球赛,亦或者出门和朋友一起吃个宵夜......反正就是不睡觉!

然后你就会慢慢变胖、变丑、变笨、情绪失控、记忆力下降、生病、猝死......毁了容颜也没了健康!

熬夜给你的最大“好处”就是:不要脸,不要命!!!

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熬夜就是熬命

科学家曾经拿两只小白鼠做过实验,一只按正常时间作息,一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子,两只睡眠时间一样,最后前后二者寿命比是7:2。

而熬夜带来的危害,补觉并不能挽回。熬夜后的补觉,依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律,进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱,疾病接踵而来;所以,熬夜就是在熬命!

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熬夜晚睡并不等于活的更长

疲劳过度的人是在追逐死亡

《武林外传》里佟湘玉算过一笔账,如果她每天只睡三小时,那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时,约等于十四年零六个月。

听起来很有道理,似乎延长了生命的长度。

但其实,通过熬夜换来时间,透支我们的身体,这是一场最亏本的投资。熬夜这事就跟闯红灯一样,熬得好,时间比别人多几个小时,熬不好就没了一辈子。

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自律

让生命进入良性循环

作家村上春树的写作习惯是,早晨五点起床,晚上九点就寝,从来不用闹钟,起床后泡咖啡、吃点心,然后投入工作。

他说,“我每天重复着这种作息,从不改变,这种重复本身变得很重要,就像一种催眠术,我沉醉于自我,进入意识的更深处“。

该工作的时候工作,该睡觉的时候睡觉,不把睡觉的时间浪费在无效的信息获取上。自律,让生命进入良性循环。

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亥时入眠

美容养颜、延年益寿

古人把一天分为十二个时辰,而每个时辰的养生方法各不相同,亥时就是晚上9点~11点。此时三焦经旺盛,三焦为六腑之一,具有主持诸气、通调水道的作用;三焦通百脉,不通就很容易病。

人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息;保持三焦的运作,人体就能正常的进行自我调理,增强自身机体抗御疾病的能力,对身体十分有益。晚上,也是肌肤修复和代谢的高峰期,可以帮助修复肌肤、排出毒素,亥时是睡“美容觉”的最佳时间。

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但是有不少年轻人表示,即使很早就躺床上也睡不着,所以才玩会儿手机。我们不妨为身体做一些事情,让我们能在亥时安然入睡。

睡前用艾草足浴包泡脚15~30分钟,可缓解一天的疲惫,然后好好睡一觉。第二天也是元气满满的一天!

我们在9点睡觉之前,要收藏兴奋,不宜大喜大悲,保持心境平和;此时可在卧室点燃3~5根艾香,静下心感受片刻的宁静然后慢慢进入睡眠。

我们都知道健康的睡眠时间是6~8小时,所以我们要不仅要早睡,还要早起,保持良好的生活起居习惯;不要在最好的岁月,浪费每一天最美好的清晨,挥霍每个可以安然入眠的夜晚。