熬夜最大的“好处”就是：不要脸不要命

对大家来说

熬夜，似乎已是司空见惯的事

每天晚上到了睡觉的时候

就会有无数诱惑出现

阻止你进入梦乡

于是你熬夜，去刷个微博、发个朋友圈、逛个淘宝、玩局游戏、看场球赛，亦或者出门和朋友一起吃个宵夜......反正就是不睡觉！

然后你就会慢慢变胖、变丑、变笨、情绪失控、记忆力下降、生病、猝死......毁了容颜也没了健康！

熬夜给你的最大“好处”就是：不要脸，不要命!!!

熬夜就是熬命

科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，最后前后二者寿命比是7：2。

而熬夜带来的危害，补觉并不能挽回。熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱，疾病接踵而来；所以，熬夜就是在熬命！

熬夜晚睡并不等于活的更长

疲劳过度的人是在追逐死亡

《武林外传》里佟湘玉算过一笔账，如果她每天只睡三小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于十四年零六个月。

听起来很有道理，似乎延长了生命的长度。

但其实，通过熬夜换来时间，透支我们的身体，这是一场最亏本的投资。熬夜这事就跟闯红灯一样，熬得好，时间比别人多几个小时，熬不好就没了一辈子。

自律

让生命进入良性循环

作家村上春树的写作习惯是，早晨五点起床，晚上九点就寝，从来不用闹钟，起床后泡咖啡、吃点心，然后投入工作。

他说，“我每天重复着这种作息，从不改变，这种重复本身变得很重要，就像一种催眠术，我沉醉于自我，进入意识的更深处“。

该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉，不把睡觉的时间浪费在无效的信息获取上。自律，让生命进入良性循环。

亥时入眠

美容养颜、延年益寿

古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同，亥时就是晚上9点~11点。此时三焦经旺盛，三焦为六腑之一，具有主持诸气、通调水道的作用；三焦通百脉，不通就很容易病。

人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息；保持三焦的运作，人体就能正常的进行自我调理，增强自身机体抗御疾病的能力，对身体十分有益。晚上，也是肌肤修复和代谢的高峰期，可以帮助修复肌肤、排出毒素，亥时是睡“美容觉”的最佳时间。

但是有不少年轻人表示，即使很早就躺床上也睡不着，所以才玩会儿手机。我们不妨为身体做一些事情，让我们能在亥时安然入睡。

睡前用艾草足浴包泡脚15~30分钟，可缓解一天的疲惫，然后好好睡一觉。第二天也是元气满满的一天！

我们在9点睡觉之前，要收藏兴奋，不宜大喜大悲，保持心境平和；此时可在卧室点燃3~5根艾香，静下心感受片刻的宁静然后慢慢进入睡眠。

我们都知道健康的睡眠时间是6~8小时，所以我们要不仅要早睡，还要早起，保持良好的生活起居习惯；不要在最好的岁月，浪费每一天最美好的清晨，挥霍每个可以安然入眠的夜晚。