处暑 | 养生三不做,一年病不沾

2023-08-18 14:15:52 46

茶叶批发丨养生茶丨艾条的作用丨艾灸养生

酷暑难熬的日子进入尾声

秋高气爽的时节即将到来

“处暑三不做,一年病不沾”

一起来解锁“健康密码”吧!

处暑·介绍

处暑即“出暑”,夏日忧愁终成过往,不纠结往前看,轻舟已过万重山!

“穿衣秋主热,脱衣秋主凉”,处暑后日夜温差加大,万事都讲究“适度得当”。

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今年处暑也是出伏,不能因为“秋老虎”的离开就放松警惕,仍要注意滋阴润燥。

辞暑迎秋,愿我们满目“清”朗:

秋光清浅、秋水清澄、秋声清切、秋人清颜。

《二十四节气之处暑》

春秋•贵谷子

天地乾坤始渐肃,鹰隼捕鸟稷乃登。

冷热交换试拳脚,一场秋雨一场寒。

《七夕处暑》

清•胤禛

天上双星合,人间处暑秋。

稿成今夕会,泪洒隅年愁。

梧叶风吹落,璇霄火正流。

将陈瓜叶宴,指影拜牵牛。

处暑·三候

一候鹰乃祭鸟

入秋鹰为了过冬会猎鸟存粮

堆在一旁就像在祭祀

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二候天地始肃

叶落草衰雁南飞

万物都开始凋零

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三候禾乃登

“五谷之首”的稷谷开始成熟

部分地区进入丰收的季节

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处暑·习俗

1、开渔节

千舸竞发,趁暖捕鱼。

这时水温还未变冷,是渔业丰收的最后时机。

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2、吃鸭肉

鸭肉味甘,能滋阴养胃、利水消肿。

江苏有送鸭肉给邻居的民俗,寓意着“处暑送鸭,无病各家”。

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3、庆中元

处暑前后民间有中元放花灯的活动。

俗称“七月半”或“中元节”,用来祈求秋季五谷丰登、风调雨顺。

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处暑·养生

“处暑三不做,一年病不沾”,处暑养生要避免做这3件事。

1、午睡过长

秋乏让身体变得疲惫,中午就想睡久点,但却越睡越困。

午睡过久可能会增加高血压、痴呆的患病率,控制在半小时左右就好。

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2、剧烈运动

“秋收冬藏”,秋季阳气逐渐收敛,剧烈运动会损耗过多阳气,让燥邪趁虚而入。

可以选择慢跑、毛巾操、站桩等平缓的运动,再点上艾香,更有助于静心宁神、修养身心。

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“艾”我就闻我(弦歌堂·365艾香)

3、贴膘大补

大家都知道秋冬要进补,于是各种肉类、补品吃不停,但其实无病不建议大补。

入秋肠胃功能变弱,无病大补会扰乱肠胃吸收,可以喝艾茶解腻润燥,促进肠道消化。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·艾茶)

处暑·艾灸

1、解秋乏

睡意难挡,一不小心就会睡过头,要想有效解秋乏,还得“从头解决”。

秋乏灸百会,能提神醒脑、安神定志,有效缓解头重脚轻的情况。

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2、敛阳气

天人合一,外界阳气下沉,人体也要收敛阳气、培补元气。

顺应天时灸关元,可以理气和血、引气归元,为入冬储备阳气。

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3、调肠胃

吃与睡是人生两大事,要想畅快无忧地贴秋膘,调理好肠胃是当务之急。

中脘是胃的募穴,常灸此穴能缓解腹胀反胃、消化不良、便秘。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

万物炽热,终归清凉

炎炎夏日,终有尽时

暑去秋来,与秋同乐


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