白露 | 天凉身勿露,灸火暖秋色

2023-09-06 17:28:35 39

露从今夜白,盼得凉风来

暴雨又多病,上天早有预告?

养生有道,这些要知道!

白露·介绍

为什么这几个月天灾不断、疾病剧增?

据《黄帝内经》推断,大暑到白露的4个节气,是癸卯兔年的四之气。

“湿”为主气:太阴湿土,“寒”为客气:太阳寒水。

从7月23日到9月23日,之前少雨的地区可能会突降暴雨,引发洪涝。

茶叶批发丨养生茶丨艾条的作用丨艾灸养生

太阴湿土之气过胜,体内火热之气就会郁结。

因此这两个月人也容易突发疾病,例如肠胃炎、喉炎等感染性病症。

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白露是反映自然界寒气增长的重要节气,也是热与凉的分水岭。

白露过后气温下降、绵雨增多、日照减少,养生要注意保暖与润燥。

《白露》

唐·杜甫

白露团甘子,清晨散马蹄。

圃开连石树,船渡入江溪。

白露·三候

一候鸿雁来

北方寒冷之气来临

鸿雁自漠北向南迁徙

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二候玄鸟归

燕子为了避寒

结伴向越冬地飞去

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三候群鸟养羞

群鸟吃秋果养得羽翼丰满

同时储藏干粮准备过冬

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白露·习俗

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一、祭禹王

禹王是传说中的治水英雄大禹,太湖的渔民称他为“水路菩萨”。

白露祭禹王是祈求太湖风平浪静,渔民有个好收成。

二、十样白

白露有采白山药、百合等“十样白”来煨乌骨鸡或鸭子的习俗。

这种吃法不但能滋补强体,还对关节比较友好。

三、白露酒

白露酒由糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,也叫"白露米酒"。

其中“程酒”是白露酒的精品,古代多用作贡品。

白露·养生

正所谓“秋收冬藏”,白露后天地阳气进一步收敛,秋季养生离不开“收”和“养”。

1、“收养”气血

天气转凉后,春夏活跃于体表的气血收回体内,人的消化能力增强,是进补、养气血的好时机。

饮食进补要少辛辣、忌苦寒,多吃胡萝卜、南瓜等清淡、甘润为主的食物。

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“白露身不露,寒露脚不露”,晚上睡觉肚子和脚要盖上,避免寒气损耗气血。

2、“收养”津液

秋季燥邪最旺,燥邪易伤肺和津液。

“收养”津液可以选择滋阴润燥的食材,如乌鸡、燕窝、银耳、梨等。

而且白露适合饮艾茶,回味甘醇,也能去秋燥、暖脾胃。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·艾茶)

3、“收养”心神

白露后叶落凋零,容易触景伤情,要注意“收养”心神,不过度“悲秋伤心”。

如何保持乐观心态?舒适充足的睡眠是前提,睡不着的话可以睡前煮艾泡脚、闻艾香。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·足浴包)

舒缓的运动也利于修养身心,但要避开温度较低的清晨和夜晚。

否则运动后毛孔张开,寒湿入体易导致关节炎、筋膜炎等问题。

白露·艾灸

1、三里养气血

艾灸足三里可以推动脾胃,生化全身气血,从而培补元气、气血双补。

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2、复溜生津液

复溜是肾经的母穴,肾水是全身阴液的根本,艾灸复溜能滋生津液、缓解秋燥。

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3、膻中宁心神

膻中是人体气脉的总开关,也叫“出气穴”,常灸能促进心情愉悦,有效调节情绪波动。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

寒凝白露,秋染归途

四季更迭,秋收冬藏

身脚不露,保暖不误


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