寒露丨寒生露凝，御寒护阳
寒露·简介
寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。
《月令七十二候集解》说："九月节，露气寒冷，将凝结也。"
寒露作为秋季的倒数第二个节气，是气温骤降的节点，此时冷气逼人，露水开始凝结成霜。
在这个时节，万物走向凋零，大自然阴盛阳衰，人体也极易被阴邪入侵，所以养生防护极其重要。
寒露·诗词
《木芙蓉》
唐·韩愈
新开寒露丛，远比水间红。
艳色宁相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
愿得勤来看，无令便逐风。
《月夜梧桐叶上见寒露》
唐·戴察
萧疏桐叶上，月白露初团。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
凝空流欲遍，润物净宜看。
莫厌窥临倦，将晞聚更难。
寒露·三候
一候 | 鸿雁来宾
先至者为主，后至者为宾。迟行的鸿雁，陆续往南迁徙，寻找越冬之地。
二候 | 雀入大水为蛤
黄雀隐没避寒，换之海中蚌蛤增多。其贝壳与雀鸟相似，故古人认为雀化为蛤。
三候 | 菊有黄华
深秋百花皆感阴气而凋零，唯黄菊独盛开。
寒露·风物
● 秋雨梧桐
“萧疏桐叶上，月白露初团。”梧桐无疑是秋天最浪漫的树。
寒露风过，一地的梧桐是一地光阴的静和。
● 山楂满枝
在山林清冷的寒秋，熟透的山楂是一抹重彩。
此时节，山楂酸甜正宜，裹糖后便又成了糖葫芦。
● 好“柿”成双
寒露过后，红彤彤软糯的甜柿更添了一层喜气。
带着山野特有的秋韵与秋霜，美美地咬上一口，清甜脆爽。
寒露·习俗
寒露之时，北方天气干燥，而南方秋雨绵绵。
因此，各地的节气习俗，也不尽相同。
● 饮菊花酒
此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗。
其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
● 登 高
寒露节气宜人的气候，十分适合登山。
北方已呈深秋景象，白云红叶；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
● 秋边钓
寒露是钓鱼的好时节，水温也下降到鱼类喜爱的温度。
鱼儿为填肚越冬，就显得更加馋嘴贪吃，易上钩。
寒露·养生
● 宜适时添衣，保暖足部
寒露气温急速下降，要注意防寒保暖，衣物薄厚搭配。
除此之外，寒露有着“寒露脚不露”的说法。
晚上可以艾叶煮水沐足，促进血液循环，抵御外部寒气。
“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）
● 宜滋阴润燥，及时补水
寒露后，天气干燥，要少食辛辣刺激。
对付烦人的秋燥，建议“朝朝盐水，晚晚蜜汤”：
白天饮用艾茶可以加点盐，晚上喝些艾茶则加入蜂蜜。
在补充水分的同时，还有助于抗衰，防止便秘。
“艾”我就泡我（弦歌堂·高原艾茶）
● 宜早睡早起，调养精神
《素问·四气调神大论》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱行。”
顺应大自然的节奏，早睡早起，早睡有助于阳气收敛，而早起可以使肺气舒展。
对于秋季容易产生的悲伤忧郁之情，可散步、慢跑，宣泄积郁，培养乐观豁达的心态。
寒露·艾灸
寒露到，冷意起，但人体有着三大”暖身穴位”。
艾灸这三大穴位，可以疏通经络，活血化瘀，御寒保暖。
● 合谷穴，温暖关节
合谷穴，即虎口，艾灸可温暖关节。
因天气寒冷引起的关节炎、肩周炎，都可调理。
● 涌泉穴，暖身壮阳
涌泉穴位于人体脚心，足底有着诸多经脉。
经常艾灸足底和此穴，有助于暖身壮阳。
● 足三里穴，提高耐寒
此穴属于足阳明胃经，是多气多血之经。
经常艾灸有助于疏通经络，可提高人体抗寒能力。
寒露后，便是霜降，秋季最后一个节气。
在这个时节调养好身体，让身体健康无忧，可以顺利度过秋冬！
拥秋入怀，清露濯心
人生少几分匆忙与浮躁
多一些从容与淡定
秋色渐深，岁月向晚。
寒深露重，愿君珍重。
