霜降 | 人间至此秋色尽，草木摇落露为霜
霜降
人间至此秋色尽，草木摇落露为霜。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。
《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。
天气渐寒始于霜降。
霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。
自此，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒。
其实，“霜”也不是从天上降下来的。
“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。
“霜降”节气与“降霜”无关。
霜降·诗词
《泊舟盱眙》
唐·常建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。
乡国云霄外，谁堪羁旅情。
《采菊亭》
宋·朱岂
霜降草花落，林柯亦纷披。
耿耿园中菊，煌煌发幽姿。
霜降·三候
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；动物与虫类，也开始藏在洞中，进入冬眠状态中。
霜降·习俗
● 吃柿子
霜降要吃红柿子，不但能御寒保暖，同时还能补筋骨，是不错的霜降食品。
● 赏菊花
此时正是菊花盛开之际，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。
● 登高望
登高望远，能开阔胸怀、提升肺气，增强体质，还可培养人的意志，陶冶情操。
霜降·养生
● 防秋燥
饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。
少吃辛辣食物，适当吃点酸；以及百合、银耳、梨等滋阴润肺食物。
早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利肺气，能使机体津液充足、精力充沛。
● 防秋寒
霜降是秋冬的转折点，此时不宜“秋冻”，而是要防秋寒。
尤其要注意脚部和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病。
最好养成睡前用艾草足浴包煮水泡脚的习惯。
● 防秋郁
保持积极向上的心态，保证充足的睡眠。
睡前或静坐，点上一支纯艾香，能宣发肺气、安神助眠、静心宁思、颐养身心。
趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。
霜降·艾灸
霜降艾灸的关键在于，一方面继续疏通肺气，使身体气机与天地气机的升降相应，能够宣发肃降如常。
另一方面温煦肾阳，扶持阳气，为入冬做好身体的积淀。
霜降推荐的艾灸穴位：列缺、三阴交。
● 列缺穴
列缺列缺属于手太阴肺经，对调理肺系问题有帮助，可以通任脉，理胸腔。
● 三阴交
调经血、主生殖，能够肝脾肾同调，化三阴之寒，促进肾的气化功能，扶持阳气。
霜降之后，天气越来越冷，虚寒性体质人群的各种不适症状容易加重。
采用温灸条进行艾灸的方法，不仅能改善症状，坚持还可以改善虚寒性体质。
这个霜降，好好艾灸，温暖身心，
在一年的冬季即将来临之时，
给生命更多爱与温暖~
