霜降 | 人间至此秋色尽,草木摇落露为霜
霜降
人间至此秋色尽,草木摇落露为霜。
霜降,是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气。
《月令七十二候集解》关于霜降说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”
俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。
天气渐寒始于霜降。
霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思,也意味着冬天的开始。
自此,白昼秋云散漫远,霜月萧萧霜飞寒。
其实,“霜”也不是从天上降下来的。
“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。
“霜降”节气与“降霜”无关。
霜降·诗词
《泊舟盱眙》
唐·常建
泊舟淮水次,霜降夕流清。
夜久潮侵岸,天寒月近城。
平沙依雁宿,候馆听鸡鸣。
乡国云霄外,谁堪羁旅情。
《采菊亭》
宋·朱岂
霜降草花落,林柯亦纷披。
耿耿园中菊,煌煌发幽姿。
霜降·三候
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》,他将霜降分为三候:
一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。
此时豺这类动物开始捕获猎物过冬;树叶都枯黄掉落;动物与虫类,也开始藏在洞中,进入冬眠状态中。
霜降·习俗
● 吃柿子
霜降要吃红柿子,不但能御寒保暖,同时还能补筋骨,是不错的霜降食品。
● 赏菊花
此时正是菊花盛开之际,民间会举行菊花会,以表达对菊花的喜爱和崇敬。
● 登高望
登高望远,能开阔胸怀、提升肺气,增强体质,还可培养人的意志,陶冶情操。
霜降·养生
● 防秋燥
饮食上记住八个字“少辛增酸,滋阴润肺”。
少吃辛辣食物,适当吃点酸;以及百合、银耳、梨等滋阴润肺食物。
早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,以利肺气,能使机体津液充足、精力充沛。
● 防秋寒
霜降是秋冬的转折点,此时不宜“秋冻”,而是要防秋寒。
尤其要注意脚部和胃部保暖,特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病。
最好养成睡前用艾草足浴包煮水泡脚的习惯。
● 防秋郁
保持积极向上的心态,保证充足的睡眠。
睡前或静坐,点上一支纯艾香,能宣发肺气、安神助眠、静心宁思、颐养身心。
趁着秋高气爽,登高望远,参加一些有益于身心的活动,调好心情防悲秋。
霜降·艾灸
霜降艾灸的关键在于,一方面继续疏通肺气,使身体气机与天地气机的升降相应,能够宣发肃降如常。
另一方面温煦肾阳,扶持阳气,为入冬做好身体的积淀。
霜降推荐的艾灸穴位:列缺、三阴交。
● 列缺穴
列缺列缺属于手太阴肺经,对调理肺系问题有帮助,可以通任脉,理胸腔。
● 三阴交
调经血、主生殖,能够肝脾肾同调,化三阴之寒,促进肾的气化功能,扶持阳气。
霜降之后,天气越来越冷,虚寒性体质人群的各种不适症状容易加重。
采用温灸条进行艾灸的方法,不仅能改善症状,坚持还可以改善虚寒性体质。
这个霜降,好好艾灸,温暖身心,
在一年的冬季即将来临之时,
给生命更多爱与温暖~