小雪

2018-11-21 15:42:36 203

茶叶批发|三年陈艾|艾条的作用|艾灸养生

《月令七十二候集解》曰:

雨下而为寒气所薄

故凝而为雪

小者未盛之辞

小雪

冬季的第二个节气

二十四节气之第二十节气


小雪是冬季的第二个节气,此时天气寒冷,降雨遇冷凝结成冰晶,飞扬弥漫为雪,量不大,故称「小雪」。

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小雪时节,全国各地明显降温,黄河流域开始下雪,北方也将进入了封冻季节;华南一带小阳春的天气也逐渐消失,冷空气会慢慢侵袭;初冬景象一目瞭然。

 

《小雪》

【唐】戴叔伦

花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。

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三候


 

【一候 虹藏不见】

古人认为阴阳气交形成彩虹,冬季阴气和阳气分得很开,下雨的情况变少,彩虹也隐匿起来了。

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【二候 天气上腾】

天气阳气上升,地气阴气下降,天地不通,生机不现。

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【三候 闭塞而成冬】

天地不通,万物伏藏,故曰闭塞。冬,终也,天地闭塞而转入严寒的冬天。

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养生


起居调养

 

小雪节气要增强体质、提高肌体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠,晚上最好不要迟于22点休息。习惯了早起锻炼身体的老人,最好等到太阳出来以后再外出锻炼。

此外,每晚可用艾草足浴水泡脚,能刺激足底穴位,泡完脚睡觉一整晚脚上都是暖暖的。

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饮食调养

古代养生专家孙思邈云:“安身之本,必资于食...不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年。

小雪前后,饮食方面宜吃温补的“暖身食物”,在此,为大家推荐“冬季滋补三宝”:


◁ 红枣

枣味甘性温、脾胃经,养血。

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板栗 ▷ 

冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,很适合冬天人体的需要。

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◁ 羊肉 

冬天吃羊肉营养价值很高,吃了浑身暖洋洋,是冬季滋补身体的佳品。

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身体调养

 

小雪时节,寒潮和强冷空气活动变得频繁,除了做好保暖预防感冒,中老年人还需多注意一下膝关节的问题。

古时有句话,叫“寒为阴邪,下先受之”,这里的“下”指下半身。意思是,一旦寒气袭来,人体下半身会先觉得冷。所以膝关节受过伤的中老年人,此时极容易患上因受寒引起的膝关节炎。

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专家认为,膝关节炎,是为正气虚弱,风、寒、湿三气夹杂乘虚而入即引起关节疼痛。用艾灸膝关节炎很好地体现了“寒者温之”的原则。

 

委中穴

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犊鼻穴

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足三里穴

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阴陵泉穴

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冰冻三尺非一日之寒,同样,艾灸也需要一个过程,坚持艾灸以上穴位对膝关节会有好处哦!