冬至

2019-01-09 15:07:15 292

冬至,为农历十一月中,二十四节气之第二十二节气,冬季的第四个节气。


冬至中“至”是极致的意思,冬藏之气至此而极。它包含三层意思:阴寒达到极致,天最冷;阳气始至,开始升发;太阳行至最南处,昼最短,夜最长。冬至以後,气温持续下降,进入一年中气温最低最寒冷的时节。

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— 祭天 —

冬至是重要的节气同時也是中国的传统节日,常言道:“冬至大似年。”


《周礼春官·神仕》:“以冬日至,致天神人鬼。”目的在于祈求国泰民安。


冬至祭天,是我国古时流传至今的节气习俗,此时,人们沐浴更衣,以食物、焚香祭拜祖先,祈求来年风调雨顺、吉祥如意。

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— 吃汤圆—


古人有诗云:“家家捣米做汤圆,知是明朝冬至天。”


冬至吃汤圆,是我国江南地区的传统习俗。“圆”意味着“团圆”“圆满”,所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。

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— 吃饺子 —


谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”


在我国北方,每年农历冬至日,都有吃饺子的习俗。这也是为了纪念张仲景冬至舍“汤”之事。


东汉时,张仲景在寒冷冬季,在南阳边关,冬至那天向民众施舍饺子状的“祛寒娇耳汤”。后来,人们为了纪念他,每逢冬至之日,就会煮“饺子”吃,。

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【一候 蚯蚓结】

冬至之日,蚯蚓感知阳升阴消,在土中蜷缩着身体,弯弯曲曲,如同打了结一般。

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【二候 麋角解】

古人认为糜的角朝后生,所以为阴,冬至之后,阳气始生,糜感知阴气渐渐消退而解角。

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【三候 水泉动】

冬至时节,阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动。

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冬至的到来,也是数九寒天的开始。冬至,是数九「一九」第一天。


《素问.脉要精微论》说:“冬至四十五日,阳气微上,阴气微下。”意思是说:从冬至到立春的45天,阳气渐生,阴气渐收,人体阴阳代谢出现阳生阴消的过渡时期。


古人讲究“天人合一”,一年之中,季更气易,人体阴阳之气与自然界阴阳之气相应,因此养生应当顺应天地阴阳之气升降、沉浮。此时节养生,当以滋阴、藏阳为重。



起居调养


  • 防寒

俗话讲:“冬三月,干冷冻皮肉,湿冷冻筋骨”。冬至之后天气极寒,除了衣着保暖,防止阳气外泄,还要多出门晒晒太阳,补充阳气。


  • 睡好觉

南怀瑾老先生说过:“中药、西药都不如早点睡觉。佛教、道教,我还是相信睡觉”。每晚在11点前睡觉,颐养肝血。


  • 少运动

冬至后阳气始萌,阴阳交精,万物始成,气微在下,不可动泄,乃是天地人体积蓄精气,养育阳气的时机,不宜过度运动。


  • 泡 脚

身冷脚下寒,而冬至寒气通于肾,每晚睡前泡泡脚,搓搓脚底板,温暖全身。

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饮食调养


冬至时节,脾胃蠕动慢,忌暴饮暴食;吃多了,易损耗阳气!饮食以健运脾胃为主。脾胃属土,此时节可多吃一些地下生长的食物,如:萝卜、淮山、花生......。

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身体调养


冬季虽然穿得比较多,仍有不少人(尤其是老人和女性)常常感到全身冰冷。导致经常出现多种身体不适的问题。

艾灸穴位推荐


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天时人事日相催,冬至阳生春又来。


冬至的到来,意味着一年将尽,冬至做好养生保健,来年一整年都会拥有健康好身体!


艾暖寒冬、福必随至。