白露
白露三候：一候鸿雁来，二候元鸟归，三候群鸟养羞。
说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。
白露处于处暑和秋分两个节气的中间段，告别了暑气，是一年中昼夜温差最大的节气。
秋燥伤肺
白露时节天气慢慢转凉，秋风从湿润开始变得干燥，使口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等病症频发。
这是因为秋季以“燥”为特点，秋燥易伤肺津，而肺又主皮毛，所以肺津不足，就会体现在秋天皮肤被秋风一吹就容易皲裂，如果本身体质比较燥的人，更是会流鼻血，这个时候不必惊慌，也不要把头往后仰止鼻血，以防倒流呛到，用纸巾止血即可。
有些朋友自立秋以来就开始咳个不停，大有向百日咳发展的趋势，感觉吃什么都治不好咳嗽一样，这是为什么呢？
寒咳和热咳之分
其实我们咳嗽也有分为寒咳和热咳，首先得搞清楚自己到底是什么类型的咳嗽咱们才能对症下药，像有些朋友一咳就炖冰糖雪梨吃，但其实冰糖雪梨只对热咳比较有效果，如果是寒咳的话效果就一般般了。
☉ 寒咳：痰少、痰白、夜间咳。总感觉喉咙有痰却比较难咳出来，偶尔咳出来的痰是白色的，比较少泡沫。
寒咳热咳饮食区别
在了解寒咳热咳的区分之后，相信大家都对此有了一定的了解，那么我们接下来再说说寒咳和热咳要分别吃些什么滋补呢？
寒咳说到底就是因为受风受冻导致风寒袭肺，所以怎样驱寒止咳也是吃食的重点，小艾建议用姜煮水就准没错。
材料：6个大枣、1块生姜、1勺红糖
做法：
1、将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土；
2、将洗好的枣切成片，生姜洗净后切成片；
3、将枣片和姜片放在煮锅中，开火将水煮至沸腾；
4、加入红糖，继续小火熬煮，将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了。
喝上一碗暖暖的红糖姜水，身体也会感觉舒服很多，切忌这个时候就不要吃生冷的东西了，特别有些朋友觉得咳嗽就得吃些水果来润化一下，可是水果也是冷的啊，吃下去只会加重寒气，导致咳嗽越来越严重。
食性寒凉的食物也要慎食，如绿豆、螃蟹、田螺、苦瓜、荸荠、海带、紫菜、茄子、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。
热咳就和寒咳恰好相反，是由于饮食不节制导致的热毒上火，风热犯肺，所以这个时候我们就得喝些滋阴润肺的糖水，那么冰糖雪梨水就准没错。
材料：1个雪梨、冰糖适量
做法：
1、将雪梨洗净，去皮；
2、 去掉梨核，避免煮出来的梨水有酸涩口感；
3、 将处理好的梨，切成滚刀块；
4、 锅中加入适量水，烧至快开时，加入冰糖，小火加热至冰糖融化；
5、冰糖化完后，把梨块放进去；
6、大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。
俗话说的好：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。所以风热咳嗽的时候，羊肉、鱼、肥肉和辣椒等荤腥、油腻、刺激性食物，可能助湿生痰和上火，故治疗期间应忌食。
寒咳热咳艾灸保健
不论是寒咳还是热咳，都可以通过艾灸增补肺气，祛痰止咳。推荐穴位大椎、肺腧、尺泽、天突。
【位置】：在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
【位置】：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
【位置】：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
秋天咳嗽寒热要分清
对症下药才重要