冬至

2020-01-03 09:34:15 189

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冬至:一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。


传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体;麋与鹿同科,却阴阳不同,古人认为麋的角朝后生,所以为阴,而冬至阳生,麋感阴气渐退而解角;由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

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冬至已到,可是近来很多人都有感觉到气温不降反升,明明都已经冬至了,却突然感觉快要春天那样,气候反常,那这样对我们的身体有什么伤害吗?


冬暖必起温病


在清代名医彭子益的《圆运动的古中医学》里曾写过一句话:冬暖必起温病。我们再看回冬至三候,麋角解、水泉动,本来应该结冰的流水还可以流动并且温热,阳气回升,很多人会因为气温的回暖而感到高兴,但是却不知道会因为气候变化太大而患上温病。


冬天主藏,之前在很多推文里面也说过,我们在冬天要学会收藏阳气,现在气温上升,阳气不能好好潜藏,人也是一样的,大自然的阳气不能好好潜藏的时候,人的肾阳之气就会外泄,这个时候就会容易外感温邪之气而发病。


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☉ 初期表现为头痛、无汗、发热、微恶寒、口渴、鼻干或鼻塞流涕、咳嗽气逆,或咽干、痰结;


☉ 后期舌苔逐渐由白变黄,继则汗出热不解、口渴恶热、咳呛、肋痛、脉滑数、舌赤苔黄而燥等。


这一看,是不是感觉和流行性感冒的症状差不多呢?小艾身边已经有很多因为气温反常受不住,一下子就病倒了,更别说本来身体抵抗能力就不怎么好的老人家和小孩子,那么在这个时候我们该怎么去应对这个反常的回暖现象呢?下面小艾就和大家说说。


艾灸推荐穴位


肾藏先后天之精,肾精化为肾气,其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳,亦称为元阳、真阳、真火。肾阳有温养腑脏的作用,为人体阳气的根本,所以为了补充因为天气反常而外泄的肾阳,我们推荐的穴位是肾俞、命门、关元等三个穴位。


肾俞

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命门

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关元

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生活起居方面


1、“起居有常,行止适度”,冬三月要早卧晚起,晚上保证充足的睡眠;坚持体育锻炼,增强抗寒能力,在日出后晨练为宜。


2、在气温异常的时候要特别意保暖防寒,适时增减衣物,穿容易穿脱的衣服,不要热到出汗才脱,这样也很容易冷感冒。


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3、注意开窗通风,保持室内空气清新。最好是每隔2-3个小时就要开窗通风换气,同时空调房里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度,减少干燥空气对呼吸道的刺激。   


4、保持良好的个人及环境卫生、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水手,不用污浊的毛巾擦手;双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。


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饮食方面


1、阳气生发,我们就要少吃一点燥热、香辛的食物。


2、多喝温水补充水分:冬季气候干燥,注意补充水分,要多吃蔬菜。


3、阳虚畏寒者可用羊肉汤,增强人体抗寒能力。


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冬至已至

年关将至

希望各位朋友身体健康