秋冬要养阴，还能用艾灸补阳吗？
秋季的最后一个节气——霜降过后，意味着冬天即将开始。
《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。有些人就要问了：“既然秋冬要养阴，那是不是不能用艾灸补阳了？”
其实人体最重要的是「阴阳平衡」，如果你本来就阳气不足，到了秋冬还只是一味地养阴，只会造成阴阳失衡。
而人体阴阳的失衡，往往是疾病发生和发展的根本。因此，秋天不但可以艾灸，而且还十分有必要。
主要有以下3点原因：
01 秋天寒热交错，人体抵抗力下降
进入深秋后，天气变化多端，寒热交替，早晚温差拉大。
此时，人体腠理开合，易受寒邪侵袭，阳气更易耗损，出现抵抗力下降的现象。所以很多人会出现体虚自汗、感冒流涕发烧、皮肤过敏红疹、少眠多梦等症状。
艾灸调理：艾灸能激发经气，促进体内经络气血的正常运行，起到温通经脉、驱散寒邪、补内虚之阳的作用，从而强壮人体正气，提高机体免疫力。
02 秋天气候干燥，易损伤人体精气
秋冬气候干燥，人体津液在无形之中被快速消耗；此时，若人体阳气不足，阳气固摄津液的能力就会进一步减弱。
此时最为明显的就是，皮肤粗糙，毛孔粗大，咽喉干痒，目赤目胀，女性更多的体现为手脚冰凉、月经量少、痛经等。
艾灸调理：通过艾灸可调和脾胃气机，加强机体对水谷精微的消化吸收和利用，补养气血的同时，使人体津液和血液重新循环起来，滋养全身。
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
03 秋天万物凋零，人易感悲伤忧郁
秋冬昼短夜长，日照减少，气温下降，万物凋零，霜露凝结，给人营造一种悲伤的氛围。
此时，人体内的阳气也呈现内敛及下降的趋势，受外部环境影响，我们容易变得抑郁焦虑、情绪低落、消极少言等症状。
艾灸调理：艾灸可宽胸理气，舒畅心胸，改善心情抑郁、紧张等情绪问题；同时还可增强神经的调节能力，让思维变得更加灵敏，头脑变得更加清晰。
由此可见，艾灸作为一种温阳保健方法，可散寒湿、通经络、补气血，以其温通之性，激发体内阳气，以祛除体内伏邪宿疾。
且相对其它季节，秋冬季节更能够将艾灸温经固阳、调和气血的作用发挥到极致。
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
虽然说了艾灸这么多好，但不少朋友，尤其是刚接触艾灸的人，心中仍会有不少疑惑——
“艾灸虽好，但真的适合我吗？”
超7成现代人长期处于亚健康
据最新发布的健康大数据显示，中国亚健康群体已经超过75%。
若细心观察，你就会发现身边的人（包括我们自己），多数人都有以下这些问题：
稍有降温就出现畏寒怕冷、手脚冰凉的毛病，面色苍白；
空调房里一坐就是一天，容易肩颈僵痛、腰酸背疼等；
平时不爱运动，稍一运动就气喘吁吁、腰酸腿软、冒虚汗；
脾胃功能较弱，容易腹胀、腹痛、不消化，食欲也欠佳；
入睡晚，入睡难，整天昏昏沉沉、头晕乏力，容易疲劳。
从中医角度而言，以上这些皆为“体虚”的表现，其根源就在于「体内正气不足」。
而这些问题，其实都非常适合用艾灸进行调理。
早在宋代，著名医学家窦材在《扁鹊心书》就提出了扶阳三法——“灼艾（即艾灸）第一，丹药第二，附子第三。”
《本草从新》中也有提到：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。”
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
通俗的讲，就是透过艾条的纯阳之气，可化我们局部经络的淤堵不通，并把体内亏空的阳气给慢慢补上，身体里的那些寒邪、湿邪自然也就排出去了。
因此我们说，艾灸作为扶助正气的一种方法，能够为现代人的健康问题提供解决之道。
灸好“两点一线”，扶正气避外邪
中医讲“正气存内，邪不可干”。外邪致病是因为，自身正气不够强壮或邪气过于强盛，打破了正常人体的防御能力。
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
艾灸能够扶助阳气、补益正气，特别是在人体处于气虚、阳虚的虚损状态时，将艾灸和特殊穴位结合，可以起到提升正气的作用。
对于艾灸新手，尤其推荐大家优先艾灸以下这几个穴位：
▶ 足三里
属于足阳明胃经，是胃的合穴。艾有温热之性，通过艾灸足三里能够燥化脾湿、温养脾胃，恢复脾胃功能。
▶ 膏肓穴
艾灸此穴可以帮助提升免疫力、抗炎能力、温补肺气、温通经脉，多用于调理虚损类的疾病。
▶ 小腹强壮线
神阙穴、气海穴、关元穴三个重要穴位连成的线叫做小腹强壮线。
神阙穴，位于肚脐，可以改善脾胃不和等胃肠疾病；关元穴，在脐下三寸，可以健脾、温肾、养肝；气海穴，位于关元穴和神阙穴的中间，能提升虚损的正气。
当然大家如果找不准穴位也没有关系，因为艾灸不像针刺对穴位要求那么严，只要艾灸的热力作用到经络就可以了，这就是“离穴不离经”的思想。
同时，日常调理调理过程中，大家也可以遵照“哪里痛哪里”的原则，局部疼痛必定是那里气血经脉不通造成的，灸之可以畅通气血经脉，改善“不通”引起的疼痛或不适。
