秋冬要养阴,还能用艾灸补阳吗?

2022-10-29 16:18:36 13

秋季的最后一个节气——霜降过后,意味着冬天即将开始。

《黄帝内经·素问》指出:“春夏养阳,秋冬养阴”。有些人就要问了:“既然秋冬要养阴,那是不是不能用艾灸补阳了?”

其实人体最重要的是「阴阳平衡」,如果你本来就阳气不足,到了秋冬还只是一味地养阴,只会造成阴阳失衡。

而人体阴阳的失衡,往往是疾病发生和发展的根本。因此,秋天不但可以艾灸,而且还十分有必要。

弦歌堂艾养生

主要有以下3点原因:


01 秋天寒热交错,人体抵抗力下降

进入深秋后,天气变化多端,寒热交替,早晚温差拉大。

此时,人体腠理开合,易受寒邪侵袭,阳气更易耗损,出现抵抗力下降的现象。所以很多人会出现体虚自汗、感冒流涕发烧、皮肤过敏红疹、少眠多梦等症状。

艾灸调理:艾灸能激发经气,促进体内经络气血的正常运行,起到温通经脉、驱散寒邪、补内虚之阳的作用,从而强壮人体正气,提高机体免疫力。

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02 秋天气候干燥,易损伤人体精气  

秋冬气候干燥,人体津液在无形之中被快速消耗;此时,若人体阳气不足,阳气固摄津液的能力就会进一步减弱。

此时最为明显的就是,皮肤粗糙,毛孔粗大,咽喉干痒,目赤目胀,女性更多的体现为手脚冰凉、月经量少、痛经等。

艾灸调理:通过艾灸可调和脾胃气机,加强机体对水谷精微的消化吸收和利用,补养气血的同时,使人体津液和血液重新循环起来,滋养全身。

弦歌堂艾养生

“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)


03 秋天万物凋零,人易感悲伤忧郁

秋冬昼短夜长,日照减少,气温下降,万物凋零,霜露凝结,给人营造一种悲伤的氛围。

此时,人体内的阳气也呈现内敛及下降的趋势,受外部环境影响,我们容易变得抑郁焦虑、情绪低落、消极少言等症状。

艾灸调理:艾灸可宽胸理气,舒畅心胸,改善心情抑郁、紧张等情绪问题;同时还可增强神经的调节能力,让思维变得更加灵敏,头脑变得更加清晰。

由此可见,艾灸作为一种温阳保健方法,可散寒湿、通经络、补气血,以其温通之性,激发体内阳气,以祛除体内伏邪宿疾。

且相对其它季节,秋冬季节更能够将艾灸温经固阳、调和气血的作用发挥到极致。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

虽然说了艾灸这么多好,但不少朋友,尤其是刚接触艾灸的人,心中仍会有不少疑惑——

“艾灸虽好,但真的适合我吗?”


超7成现代人长期处于亚健康


据最新发布的健康大数据显示,中国亚健康群体已经超过75%。

若细心观察,你就会发现身边的人(包括我们自己),多数人都有以下这些问题:

稍有降温就出现畏寒怕冷、手脚冰凉的毛病,面色苍白;

空调房里一坐就是一天,容易肩颈僵痛、腰酸背疼等;

平时不爱运动,稍一运动就气喘吁吁、腰酸腿软、冒虚汗;

脾胃功能较弱,容易腹胀、腹痛、不消化,食欲也欠佳;

入睡晚,入睡难,整天昏昏沉沉、头晕乏力,容易疲劳。

从中医角度而言,以上这些皆为“体虚”的表现,其根源就在于「体内正气不足」。

而这些问题,其实都非常适合用艾灸进行调理。

早在宋代,著名医学家窦材在《扁鹊心书》就提出了扶阳三法——“灼艾(即艾灸)第一,丹药第二,附子第三。”

《本草从新》中也有提到:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,以之灸火,能透诸经而除百病。”

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

通俗的讲,就是透过艾条的纯阳之气,可化我们局部经络的淤堵不通,并把体内亏空的阳气给慢慢补上,身体里的那些寒邪、湿邪自然也就排出去了。

因此我们说,艾灸作为扶助正气的一种方法,能够为现代人的健康问题提供解决之道。


灸好“两点一线”,扶正气避外邪


中医讲“正气存内,邪不可干”。外邪致病是因为,自身正气不够强壮或邪气过于强盛,打破了正常人体的防御能力。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)

艾灸能够扶助阳气、补益正气,特别是在人体处于气虚、阳虚的虚损状态时,将艾灸和特殊穴位结合,可以起到提升正气的作用。

对于艾灸新手,尤其推荐大家优先艾灸以下这几个穴位:


▶ 足三里

属于足阳明胃经,是胃的合穴。艾有温热之性,通过艾灸足三里能够燥化脾湿、温养脾胃,恢复脾胃功能。

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▶ 膏肓穴

艾灸此穴可以帮助提升免疫力、抗炎能力、温补肺气、温通经脉,多用于调理虚损类的疾病。

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▶ 小腹强壮线

神阙穴、气海穴、关元穴三个重要穴位连成的线叫做小腹强壮线。

神阙穴,位于肚脐,可以改善脾胃不和等胃肠疾病;关元穴,在脐下三寸,可以健脾、温肾、养肝;气海穴,位于关元穴和神阙穴的中间,能提升虚损的正气。

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当然大家如果找不准穴位也没有关系,因为艾灸不像针刺对穴位要求那么严,只要艾灸的热力作用到经络就可以了,这就是“离穴不离经”的思想。

同时,日常调理调理过程中,大家也可以遵照“哪里痛哪里”的原则,局部疼痛必定是那里气血经脉不通造成的,灸之可以畅通气血经脉,改善“不通”引起的疼痛或不适。


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