立冬丨万物收藏，天地初寒
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。秋风始老，细雨未霜，今宵却较昨宵寒。
《月令七十二候集解》有载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也！”
世间进入休养、收藏状态，其气候也由秋季少雨干燥，向阴雨寒冻的冬季气候渐变。
立冬·诗词
咏廿四气诗 立冬十月节
唐·元稹
霜降向人寒，轻冰渌水漫。
蟾将纤影出，雁带几行残。
田种收藏了，衣裘制造看。
野鸡投水日，化蜃不将难。
立 冬
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
立冬·三候
立冬，意味着万物开始进入休养、收藏的状态。立冬三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”
一候：水始冰
立冬之日“水始冰”，立冬之后，天气愈加寒冷，水面逐渐开始结冰，但冰层还不够坚固。古人云：孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛，即是讲冬季的三个月冰层渐次凝结坚固的过程。
二候：地始冻
立冬后五日“地始冻”，土地也开始冻结。
三候：雉入大水为蜃
再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人以为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。
立冬·习俗
▶ 祭祀
立冬，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，祈求上天赐给来岁的丰年。
▶ 补冬
谚语“立冬补冬，不补嘴空”，还有着“北吃饺子南吃鸭”的说法。在北方，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
萝卜老鸭煲，则是南方立冬日常吃的滋补佳品，醇厚香浓的滋味，温暖身心，开胃健脾。
▶ 酿黄酒
立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。
立冬·养生
▶ 情志方面
要尽量恬淡安静、保持愉悦，这样可以使得神气内收，利于养藏。
▶ 运动方面
应以静态运动为主，可以在向阳的地方，如晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好，不可过量。
冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还会给免疫系统增加负担，增加患感冒的几率。
▶ 饮食方面
中医学认为应少食咸，多吃苦味食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。
《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
立冬·艾灸
立冬过后，阳气衰微温度反复，正是疾病易发时节，通过艾灸调和营卫、扶正祛邪，帮助提高人体免疫力，助您安稳过冬。
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
立冬艾灸，特别适合体质虚寒人群，此时可艾灸神阙、关元、命门、足三里等穴，温阳益气、疏通经络以帮助养生保健。
▶ 神阙穴
该穴为人之生命根蒂，灸之可温经通络、行气活血、补阳培元，从而起到扶正祛邪、防衰延年的作用。艾灸神阙穴，还可预防感冒提高抵抗力，所有的慢性病患者都可艾灸此穴。
▶ 关元穴
该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。灸法借助火力，温通经络，行气活血，补益阳气，施之关元，使肾中精气盛而体日壮。
▶ 命门穴
在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响；命门内含有真阳（真火）、真阴（真水），五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。
▶ 足三里穴
俗话说“要想身体健，三里常捣乱”，足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
新的季节即将到来，
与昨日挥手作别，
秋远冬来，日日是好日。
