小雪丨雪落天地寒，愿君多珍重
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
这个节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。
“小雪”反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增，并不是表示这个节气下很小量的雪。
小雪·诗词
《小雪日戏题绝句》
唐·张登
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。
《小雪》
唐·李咸用
散漫阴风里，天涯不可收。
压松犹未得，扑石暂能留。
阁静萦吟思，途长拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。
小雪·三候
● 一候：虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。
● 二候：天气上升地气下降
又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。
● 三候：闭塞而成冬
万物失去生机，所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪·习俗
● 腌 腊 肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
● 晒 鱼 干
小雪时，台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
● 吃 糍 粑
南方的很多地方还有小雪吃糍粑的习俗。糍粑是把糯米蒸熟，放到石槽中用石锤或者芦竹捣成浓稠米浆后制作而成的。手工打糍粑很费力，但是做出来的糍粑柔软细腻，味道极佳。
小雪·养生
《黄帝内经》中说，秋收、冬藏。到了冬天，最宜养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。
■ 适当进补
小雪节气前后，身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品，例如以芡实、栗子、山药熬粥等。
黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等，富含营养素和铁质的食物，也可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。
“艾”我就泡我（弦歌堂·高原艾茶）
■ 预防上火
进补也应注意“度”的把握，不可毫无节制地进补，容易导致身体上火，加上室内干燥，上火更是一发不可收拾。
此时，喝一杯艾茶最为合适，充足的氨基酸、茶多酚物质，可达到清热解毒降火的功效。艾茶，小雪节气养生伴侣。
■ 睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，还是那一句早睡早起。
同时，睡前可以用艾草煮水泡脚，能刺激足底穴位，促进身体血液循环，能提高抗寒能力。
“艾”我就泡我（弦歌堂·艾草足浴包）
出门时，也要注意防寒保暖，尤其是头部，可以戴上帽子，保护心脑心血。冬阳可贵，阳光灿烂的时候也要多晒太阳，壮人阳气，温通经脉。
小雪·艾灸
冬季来临，人体内的阳气为全年至低，这个时候艾灸，可谓是“雪中送炭”。艾为纯阳之品，火为上升之势，两者相须为用，可以迅速补充体内阳气。
科学地进行艾灸保健，利用艾的药效及熏灼的火力，刺激经络腧穴，打通经脉，行气活血、驱寒逐湿、消淤散结、温中补气、调节脏腑，增强新陈代谢，从而达到扶正祛寒、防病调病的目的。
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
● 男人常灸肾俞穴：固本补肾防冬风
冬季气候寒冷，多种影响男性功能障碍的疾病开始慢慢重现，有不少患有男性功能障碍、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士，会出现症状反复或加重的情况。
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。肾，肾脏也；俞，输也。肾俞意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
● 女人常灸关元穴：暖冬补气驱体寒
女性本身就是属于寒冷的体质，冬季人体抵抗力相对下降，对于原本就有妇科疾病的患者而言，冬季更是妇科病高复发时节。
关元穴位于肚脐下三寸，是女人暖腹暖宫的大穴，常灸关元穴有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
● 老人常灸足三里：延年祛病身心暖
冬季是老人的最难熬的一个季节，天气骤冷，早晚温差大，随着老人的体质慢慢变差、各项机能的严重退化，冬天祛病抗寒已经成为最主要的任务。
“若要身体安，三里常不干”，足三里不仅可以调理诸多疾病，而且对人体有突出的保健作用。
