立春丨阳气生发，万象更新

今日已新春，春风生鬓云；

不枉东风吹客泪，嫩蕊商量细细开。

立春·简介

2023年的新春在花瓣、在阳光、在融雪中登场，我们迎来了新年里二十四节气的第一个节气——立春。

明代作品《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”

立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。

立春·诗词

立春日晨起对积雪

唐·张九龄

忽对林亭雪，瑶华处处开。

今年迎气始，昨夜伴春回。

玉润窗前竹，花繁院里梅。

东郊斋祭所，应见五神来。

减字木兰花·立春

宋·苏轼

春牛春杖，无限春风来海上。

便与春工，染得桃红似肉红。

春幡春胜，一阵春风吹酒醒。

不似天涯，卷起杨花似雪花。

立春·三候

所谓的“春天”，其实有天文、农耕、气候（日平均气温稳定高于10℃）三个层面的春。二十四节气的立春，是天文意义上的春。

01 一候：东风解冻

风吹来的温暖，使冰雪开始消融。古人期盼立春是晴天，大地加快解冻，以便准备农事。

02 二候：蛰虫始振

冬眠的动物敏锐地感受到温暖，醒了或半懵半醒，可以打个哈欠伸个懒腰了。

03 三候：鱼陟负冰

河水开始解冻，但水面上还有未融完的碎冰碴，鱼儿在水中游动，就像是背着冰块在游泳。

立春·习俗

01 踏春

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春。在春光和煦的户外，放风筝是老少皆宜、颇受欢迎的活动。

02 咬春

北方一些地方立春日要吃萝卜，谓之“咬春”。吃生菜，食春盘。而在南方则是吃春卷。春可咬可吃，有趣有诗意。

03 贴春牛图

有的地方是在堂屋墙上贴一幅画在黄纸上的春牛图。黄色代表土地，春牛代表农事。老黄历上面一般会印有“春牛图”。

立春·养生

01 运动升阳

动能升阳。春季万物发陈，应该多去户外散步、晒太阳，让气血通畅，阳气流转，提高免疫力。运动以“微汗”为好，因为“汗为心之液”，大汗会损伤心阳。

02 注意保暖

立春后不会立即转暖，且天气仍以大风降温为主，乍暖还寒，冷暖交替。建议不要过早地脱掉冬衣，注意保暖，防止气温变化过大引发各类春季传染疾病。

03 适度进补

立春后进补需适度，减少食盐摄入量，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气；可适量多吃芽菜（豆芽、香椿芽、姜芽）、香菜、韭菜。

立春·艾灸

立春之时，生机萌动，万物繁荣。人体阳气开始生发，也是肝脏疾病高发期，宜疏肝柔肝，此时艾灸有助于补充阳气，达到助阳驱寒、养肝健脾的作用。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）

立春养肝时，经常艾灸这几个穴位可以养肝护肝。

01 太冲穴

太冲穴是肝经原穴，也就是肝经气血运行的根源所在。多艾灸太冲穴能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压顺气；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲冠时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。

02 行间穴

艾灸行间穴对于疏肝理气、调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人，脸色发黄的女性经常艾灸这个穴位，有助于改善皮肤状况。

03 三阴交

三阴交虽属脾经，但它是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，它同时还有安神定眠之效，可帮助睡眠。

04 太溪穴

太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库，肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪穴调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

前路风新日暖，万物皆可期待；

如若不负春光，定见否极泰来。