十女九寒，一招“破解”宫寒不孕，为了她收起来吧！

晚婚晚育已经成为普遍的社会现象，很多大龄女性结婚几个月、甚至几年过后，肚子依然没有动静，遭遇了“想生还得能生啊”的尴尬。

这样的女性朋友往往都有手脚冰凉，喜热恶寒等症状。在中医上讲，这是阳气虚的表现。

阳虚体质的人除了手脚冰凉外，腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，更有甚者小腹冷痛，月经量少，色黯，中医称之为“宫寒”。

中医解析

关于宫寒不孕那些事儿

宫寒是中医学的概念，即“寒凝胞宫”。

一般妇女可因流产等原因导致先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能充分运化体内的水湿之气，故而内寒积聚。

也可因为后天因素，比如长居寒凉之处，贪食寒凉食品、经常吹空调或者直接在寒冬腊月遭受寒邪侵犯等，外来的寒气凝聚胞宫（胞宫指的是女性内生殖系器）而发病。

古代医家曾有“子脏冷故无子”的论断。因此宫寒是不孕的一个重要因素。

艾灸调理

“破解”宫寒不孕

宫寒不孕，数千年前我们的祖先已经替我们支好了招：那就是艾灸。

艾草为纯阳之物， 又被称为“女人草”，尤其是女性的养生法宝，有通十二经，理气血，祛寒湿，暖子宫的作用。

通过艾灸特定穴位，可补充人体阳气，改善宫寒性不孕症患者子宫内膜容受性，提高妊娠率。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）

宫寒艾灸穴位

● 命门：灸之可强肾固本，温肾壮阳。

● 八髎： 疏通气血、温润胞宫，通调所有妇科病。

● 关元：为男子藏精，女子蓄血之处。

● 神阙：脐为五脏六腑之本，元气归藏之根。

● 足三里：人体养生保健，保暖护阳的要穴。

生活建议

宫寒不孕者要牢记

除了艾灸，调理宫寒，这几个方法也不错：

● 早晚喝杯艾茶

取1克左右的艾茶和一勺老姜红糖（或一袋红糖姜茶）用开水冲泡，趁热喝可调理宫寒、缓解痛经。

“艾”我就泡我（弦歌堂·高原艾茶） 

● 用艾草水泡脚

艾草煮水泡脚，借助水的温热作用扩张脚的毛细血管，使艾草的有效成分充分循环至全身经络，从而达到调理的作用。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包） 

● 调整饮食结构

不要贪食生冷食物，因时制宜，少吃返季果蔬。

多食温热食品，顾护脾胃，如羊肉、韭菜、龙眼、荔枝等。

▲八爷农场自产羊肉

● 养成好的习惯

早睡早起，晚上11点前早睡，可以养阴；早上7点前早起，可以升阳。

中医提出“腹为阴，背为阳”，建议在上午6-10时，下午16-17时多晒太阳，尤其晒背部有助于阳气升发。

“动则生阳”，建议适当户外运动。