惊蛰丨春雷响万物长，百虫醒疫病生
惊蛰，是春季的第三个节气，
标志着仲春时节的开始。
当春天的第一声雷响起时，
冬眠的动物被惊醒，
人们便称这天为“惊蛰”。
预示着，生命在这一刻重生。
故有“春雷响，万物长”一说。
惊蛰·诗词
《惊蛰二月节》
元稹·唐
阳气初惊蛰，韶光大地周。
桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。
时候争催迫，萌芽互矩修。
人间务生事，耕种满田畴。
《观田家》
韦应物·唐
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
丁壮俱在野，场圃亦就理。
归来景常晏，饮犊西涧水。
饥劬不自苦，膏泽且为喜。
仓禀无宿储，徭役犹未已。
方惭不耕者，禄食出闾里。
惊蛰·三候
古人将“五天”分为“一候”，“三候”即为一个节气。
● 一侯：桃始华
惊蛰之日，“桃之夭夭，灼灼其华”。
● 二侯：仓庚鸣
春风和煦，阳光灿烂，仓庚（黄鹂）从一条枝桠跳到另一个，唱着“春来到”。
● 三侯：鹰化为鸠
仲春之时，天空不见飞翔的雄鹰，只看到鸣叫的鸠（布谷鸟），古人就以为鹰变成了布谷鸟。
惊蛰·习俗
● 惊蛰吃梨
惊蛰节气比较干燥，易外感咳嗽，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强身体抵抗力。
● 蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
● 打小人
妇人会在惊蛰这天，一边用拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词，寓意驱赶小人和霉运。
惊蛰·养生
● 郊外踏春赏花
春天三月，天气晴好，桃花正值盛期，令人向往。
风入肝，可助肝气抒发，同时户外活动可以更多接触阳光。
登山可以养阳气，极目远眺还能养眼，肝开窍于目，是养肝抒肝之法。
● 穿衣以捂为主
惊蛰时节气温变化大，穿着上要注意保暖，预防感冒。
暴露在外的肢体，易受风寒侵袭，出现发凉、麻木、酸痛等不适，久之会引发关节炎。
适当春捂，不要那么快脱掉冬装。
● 饮食多吃清淡
惊蛰后将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢。
因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。
春天肝气旺易伤脾，故要少吃酸，多吃甜食以养脾。
惊蛰·艾灸
古时惊蛰要防疫，不仅因为蛇虫鼠蚁开始活动传播病毒，惊蛰带来的温暖，也给了病毒最好的滋生环境。
加之惊蛰时节风邪肆虐，所以很容易产生各种疫病。
而针对这些问题，古人早就为我们准备了好方法：艾草（烟熏+艾灸）。
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
1、烟熏
古人在惊蛰当天，就有用艾烟熏室的习惯，为的是杀虫灭菌，防病养生。
熏艾的过程中，产生的药性烟雾具有很强的杀菌消炎的作用，从而阻断病毒的传播。
2、艾灸
《扁鹊心书》记载：保命之法，灼艾第一。
艾灸可以通过温热刺激体表穴位，达到温阳散寒、通经活络、升阳固脱的作用。
不仅可作为增强体质保健之用，也可起到一定的除菌抑菌、预防病毒扩散作用。
惊蛰艾灸穴位推荐：大椎、肺俞、中脘、关元、足三里。
愿你不负春光
不负韶华 不负自己
用艾唤醒蛰伏的生命
给予你一鸣惊人的力量
