春季困困困？健脾祛湿是根本，不做潮人，一身爽利！

早上起来人特别困乏无力，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......

伸出舌头，发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

——好可怕，我这是得了什么病吗？

——先别慌！

其实，中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态，称为湿气重。

湿气为何会引起这些症状？

湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚、肺弱、肾虚、胃弱；

在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

尽管大家尝试各种办法，为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

真实的情况是：

1、湿气重，首责在脾。红豆薏米之类，利湿渗水的东西，只是治标。然而，脾虚不解决，湿气不可能根除。

2、有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。

3、以下这些生活坏习惯，还会加重体内湿气：

● 缺觉

缺觉十分伤脾，建议晚上11点前睡觉。另外，白天适当运动，能提高睡眠质量。

● 口重

油腻、过咸、过甜或过辣，最不易消化，建议日常多食清粥小菜清清肠胃，保持清淡饮食。

● 贪凉

生冷寒凉的食物，不利于肠胃消化吸收，建议少喝冷饮，烹调时加入葱姜，减弱蔬菜的寒凉。

● 喝酒

中医认为，酒助湿邪，所以酒精要少碰，更不能借酒浇愁。

● 少动

越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，还可能导致疾病。建议坚持锻炼，帮助健肾强身、增强抵抗力。

● 久坐

久坐会使人脑供血不足，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

建议大家：久坐办公之余多起身运动一下，是十分有助于身体保养的。

这些症状归根结底，都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

为何艾灸祛湿如此有效？

如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了！

——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出的表现！

潮湿的春季，我们用艾灸来祛湿，是明智的选择，因为艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水汽一样简单！

5大艾灸健脾祛湿穴位

适当艾灸特定的穴位，可调节脏腑功能，升阳健脾养胃，促进水湿运化，改善新陈代谢和血液循环，让您远离春季多发疾病，身心舒爽。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）

● 命门穴

命门是人体生命力中心，储藏元气的地方。

● 中脘穴

灸之健脾养胃、降逆利水，改善运化失调。

● 关元穴

长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

● 足三里穴

灸之促进血液循环、缓解疲劳、祛除湿气。

● 阴陵泉

灸之湿邪内困，健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

此外，过度疲劳易致湿邪乘虚而入，因此要合理安排作息。

同时，还要注意适当锻炼，少吃生冷油腻食物，尽量避免待在潮湿的地方。