春季困困困?健脾祛湿是根本,不做潮人,一身爽利!
春天气候潮湿,身体也难逃湿气的侵害。
早上起来人特别困乏无力,口干口苦,一照镜子发现自己容颜憔悴,皮肤暗谈无光......
伸出舌头,发现自己:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹......
——好可怕,我这是得了什么病吗?
——先别慌!
其实,中医将齿痕舌或者舌苔黄腻,大便溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等等这种状态,称为湿气重。
湿气为何会引起这些症状?
湿气入侵人体,在内伤害五脏六腑,引起脾虚、肺弱、肾虚、胃弱;
在外部则表现为口干,口苦,嗓子发炎,头晕头痛,皮肤油光,满脸起痘,全身肌肉关节痛,皮肤湿疹泛滥等等。
尽管大家尝试各种办法,为什么湿气还是非常普遍,甚至十人九湿呢?
真实的情况是:
1、湿气重,首责在脾。红豆薏米之类,利湿渗水的东西,只是治标。然而,脾虚不解决,湿气不可能根除。
2、有人吃了健脾健胃之药,也服用了利湿渗水之药,但是表症并不会在短时间内消除,于是常常中途放弃。
3、以下这些生活坏习惯,还会加重体内湿气:
● 缺觉
缺觉十分伤脾,建议晚上11点前睡觉。另外,白天适当运动,能提高睡眠质量。
● 口重
油腻、过咸、过甜或过辣,最不易消化,建议日常多食清粥小菜清清肠胃,保持清淡饮食。
● 贪凉
生冷寒凉的食物,不利于肠胃消化吸收,建议少喝冷饮,烹调时加入葱姜,减弱蔬菜的寒凉。
● 喝酒
中医认为,酒助湿邪,所以酒精要少碰,更不能借酒浇愁。
● 少动
越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,还可能导致疾病。建议坚持锻炼,帮助健肾强身、增强抵抗力。
● 久坐
久坐会使人脑供血不足,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
建议大家:久坐办公之余多起身运动一下,是十分有助于身体保养的。
这些症状归根结底,都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。
为何艾灸祛湿如此有效?
如果你艾灸过,就会发现祛湿太有效了!
——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡,那正是体内湿气快速排出的表现!
潮湿的春季,我们用艾灸来祛湿,是明智的选择,因为艾灸的开郁、补阳气的作用,可以快速运化湿气,蒸腾湿气,就像太阳蒸发水汽一样简单!
5大艾灸健脾祛湿穴位
适当艾灸特定的穴位,可调节脏腑功能,升阳健脾养胃,促进水湿运化,改善新陈代谢和血液循环,让您远离春季多发疾病,身心舒爽。
“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)
● 命门穴
命门是人体生命力中心,储藏元气的地方。
● 中脘穴
灸之健脾养胃、降逆利水,改善运化失调。
● 关元穴
长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
● 足三里穴
灸之促进血液循环、缓解疲劳、祛除湿气。
● 阴陵泉
灸之湿邪内困,健脾化湿、通利三焦、消胀利水。
此外,过度疲劳易致湿邪乘虚而入,因此要合理安排作息。
同时,还要注意适当锻炼,少吃生冷油腻食物,尽量避免待在潮湿的地方。