劳动节丨劳动创造美好，热“艾”可迎万难
五一到，欢乐笑
小假期让每个人都期待满满
沉浸喜悦之余
让我们先来了解下
五一劳动节的历史吧！
劳动节·历史
1、劳动节的起源
五一国际劳动节又称“国际示威游行日”，它是全世界劳动人民共同拥有的节日。
18世纪末，美欧许多国家，发展到帝国主义阶段，不断增加劳动时间和劳动强度来剥削工人。
1877年，美国史上第一次全国大罢工。要求缩短工时，实行八小时工作制。
1889年7月，恩格斯团队在巴黎举行代表大会。
会议通过决议，把5月1日定为国际劳动节。
2、劳动节的“中国化”
中国历史上的第一个五一劳动节是1920年的5月1日。
李大钊发表了《“五一”运动史》，号召中国工人把这年的“五一”作为觉醒的日期。
1920年5月1日，北京、上海、广州等城市的工人群众举行了声势浩大的游行、集会。
新中国成立后，我国于1949年12月将“五一”定为法定的劳动节。
劳动节·歌曲
1921年“五一”前夕，北京的共产主义小组成员邓中夏等人在劳动补习学校里，工人们学唱《五一纪念歌》。
歌词是：
美哉自由，世界明星，
拼吾热血，为他牺牲，
要把强权制度一切扫除净，
记取五月一日之良辰。
红旗飞舞，走光明路，
各尽所能，各取所需，
不分贫富贵贱，责任唯互助，
愿大家努力齐进取。
歌曲主题鲜明，格调昂扬，表现出广大劳苦大众反对压迫、争取自由、渴求解放的强烈愿望。
劳动节·养生
难得的小长假到来，大家都铆足了劲，想要好好放松享受一下。
谷雨过后，气温逐渐升高，雨量明显增加，人困体乏，消化功能处于旺盛时期。
所以这时的补益养生至关重要，无论是居家休息还是旅游出行都要注意！
1、饮食合理护肠胃
暴饮暴食随便吃，消化不良马上到。
短短几天假期，开心之余也别忘了不能在饮食上过度放纵。
不要吃得太多、太饱，太油腻。
如果外出游玩或聚餐，尽量清淡饮食，注意荤素搭配。
2、零食莫当主食吃
五一假期，朋友聚会或开车出游，少不了零食助兴，高速堵车时还能当成主食。
大家要注意零食不能当饭吃！
零食不仅缺乏营养，添加了不少人工作料，而且热量高，不能替代粗粮。
3、假期补觉要适当
“休假人睡觉魂”，相信很多上班族都会在假期好好补上一觉。
但并不是睡得越多越好，恶补过头反而可能会让人更疲倦。
而且，睡眠时间过长，打破以往作息规律，易引起胃肠道失调、神经功能失调。
4、假期游玩要适量
假期旅游是不少人的选择，尤其是想“攻克每座山”的大学生们。
但如果你平时很少运动，爬山或长时间暴走对腿来说简直就是“灾难”！
这就导致长假刚过完，腿脚就“罢工”了。
劳动节·艾灸
一、让肝胃状态回来
五一时节，正值春末夏初，阳气初升。
所以假期前后要以生发阳气、强健脾胃、调达肝胆为养生要点。
身体阳气充足，我们才能以饱满的激情重新投入事业中。
四季养生必养肝，艾灸取穴：脾俞、足三里、太冲。
1、脾俞穴
脾俞穴具有和胃健脾、升清利湿的作用，是脾脏最重要的保健穴之一。
2、足三里
足三里是足阳明胃经的主要穴位。
具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
3、太冲穴
是肝经上的原穴，有助于打通经脉、理气消肝。
起到增强体内血气供应，疏通郁结，平息内火的作用。
二、拯救“罢工”小腿
如果出游、爬山或暴走后，出现小腿酸痛的症状。
可以通过艾灸脾俞、三焦俞、肾俞、承山和太溪穴位缓解。
“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）
另外也可以用艾草足浴包来煮水泡脚，活血通络，尽早让双腿“返工”。
“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）
