小暑 | 暑热如歌,心静生凉
小暑必吃的三种肉
你吃了吗?
看似普通的三件事
竟然不建议做?
伏前要怎么艾灸?
答案尽在本篇文章中!
小暑·介绍
35度的高温直呼太热?更热的还在后头呢!
“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”
这句话说的是小暑虽热,但还不是最热的。
“小暑大暑,上蒸下煮。”进入三伏天,才知道酷夏有多“苦”。
羡慕淄博烧烤?俗话说“伏天的雨,锅里的米”,小暑也能开启“烧烤模式”。
不仅时不时下雷阵雨,雨后的地就像被烤过,还很烫脚。
《小暑六月节》
唐 · 元稹
倏忽温风至,因循小暑来。
竹喧先觉雨,山暗已闻雷。
户牖深青霭,阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。
《小暑才交雨渐晴》
宋·方回
平陆莽为巨浸,晴空变作漏天。
明朝是小暑节,重霉必大有年。
小暑 · 三候
一候,温风至
小暑日后不见凉风
暖风夹杂着热浪袭来
室外感受热上加热
二候,蟋蟀居宇
骄阳似火
蟋蟀也嫌热
喜欢到墙角阴凉处避暑
三候,鹰始鸷
空中的鹰也怕被“上蒸下煮”
不想碰滚烫的地面
选择翱翔高空感受凉风
小暑 · 习俗
1、食新
民间有小暑“食新”的习俗。
“食新”是将新打的米、麦等磨成粉,制成面饼、面条分享来吃,表达对丰收的祈愿。
2、游伏
每年夏天农历初伏,家家户户都要扶老携幼,出门游玩。
因为“伏”和“福”同音,和“富”相近,“游伏”也就是“有福”、“有富”。
3、晒伏
“六月六,人晒衣裳龙晒袍”,小暑有晒书画、衣服的习俗。
经过晦暗的梅雨季,人们趁着久违的阳光晒伏,以去潮去湿、防霉防蛀。
小暑 · 3要吃3不做
天气热了没胃口,平时爱吃的肉也觉得腻。
小暑常吃这三种肉,不仅越吃越开胃,还能强身健体。
1、黄鳝:补中益气
“夏天的命是空调给的”,长期吹空调易导致寒气伤及脾阳。
此时适当地吃黄鳝可以为自己补气。
“小暑黄鳝赛人参”,黄鳝具有补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
此外,黄鳝对预防动脉硬化、食积不消引起的腹泻也有较好作用。
2、河蚌:滋阴明目
空调吹久了还容易诱发“干眼病”。
而中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效。
一般人群均可食用,但过敏体质和脾胃虚寒、腹泻的人不宜多吃。
3、伏羊:冬病夏调
小暑节气是“冬病夏调”的好时机,尤其是寒湿体质的人,在三伏天喝一碗羊汤,大有裨益。
中医认为,羊肉汤具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健脾之功效。
亚健康和慢性病患者,小暑吃点羊肉,能有效缓解症状。
吃肉进补后,小暑尽量别做这三件事。要不然虚不受补、适得其反。
1、久坐潮木
“冬不坐石,夏不坐木。”
小暑热盛则燥,寒盛则湿,露天久置的木料,在暴雨过后会非常潮湿。
虽然看上去是干的,但太阳一晒,会有潮气向外散发。
久坐易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
2、饮料替水
夏天喝奶茶冰饮就够了?
要知道,饮料是不能代替水的。
如果只喝饮料不喝水,尿液中的代谢物质不能很好稀释,很容易形成结石。
3、久不通风
三伏天不少人怕热,一直关着窗吹空调。
但潮湿闷热、通风差的室内更易引发中暑。
而且长期不开窗换气,空气质量会变差,反而易致病。
小暑·艾灸
俗话说“热在三伏”,小暑正是“出梅入伏”的开始。
2023年的伏前时段为:07月01日-07月10日,这期间多艾灸,才能有充足的阳气“备战三伏”!
伏前补阳可常灸这4个保健穴。
1、命门穴
顾名思义,是人体的生命之门,具有推动五脏六腑阳气的作用。
2、中脘穴
中脘穴位置特殊、功效诸多,足阳明胃经、手太阳小肠经和腑会都汇聚此处。
3、关元穴
此处是男子藏精、女子藏血、统摄元气之所。
4、气海穴
气海者,是男子生气之海也,治脏气虚寒,真气不足,一切气疾就不瘥,皆灸之。
小暑大暑,上蒸下煮;
伏前常灸,健康长久;
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