25个人里就有1个！不想上班也是抑郁症吗？

“全球预计3.5亿人患抑郁症，也就是每25个人里就有一个！”

“白天不想上班，晚上网抑云，我是抑郁了吗？”

“她那么爱笑，为什么还会抑郁？”

7月6日

#如何自查是否患有抑郁症#

登上了微博热搜

“抑郁症”的话题又引发热议

抑郁症也被称为“心灵感冒”

你的心灵是否“生病”了呢？

抑郁了=抑郁症？

抑郁症产生的关键原因是动力缺乏和快感缺失。

就像车失去了燃料，患者无法维系原来的生活状态。

严重时，不仅维持不了社交能力，饮食和睡眠出现问题，甚至产生精神问题。

具体有以下几点症状：

一、心境低落：

这是最核心的症状，例如持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。

轻者闷闷不乐、兴趣缺失，重者会感到痛不欲生。

二、思维障碍：

思维变慢，想法悲观消极。

严重时出现幻听，以及被害妄想等精神症状。

三、意志活动减退：

没有意愿和动力做事。

比如学生不想上学、打工人不想上班，严重时甚至不语、不动、不食。

四、躯体症状：

常见为睡眠障碍、食欲减退、体重下降、疼痛、闭经等。

部分患者还有“微笑抑郁症”，他们让别人以为自己很愉快，反而容易陷入孤立无援的境地。

怎么愈疗生病的心灵？

最近“多巴胺穿搭”火遍全网

缤纷的色彩让人心情愉悦

给生活加点“快乐兴奋剂”

心情好了郁闷自然就少

1、抽时间晒太阳，让灰暗的身心注入更多的阳光。

2、做自己喜欢的事情，在热爱中提升自我价值和信心。

3、经常和亲朋沟通，说出自己的难受点和想法。

4、学习新的技能，转移自己负面的思维和情绪。

5、多煮艾泡脚，出汗分泌的多巴胺能帮助提升心情愉悦。

除了通过增加多巴胺来缓解抑郁

系统的调理也有助于康复

中医和西医各有对策

一起来看看吧！

一、西医

西医一般通过画板测试、机器检测来判断抑郁症，但单纯的数据不能完全准确的测试情绪。

西医通常采用抗抑郁药物配合心理治疗的方式。

药物不仅存在局限性，而且易使患者产生依赖性。

二、中医

而中医在一千多年前，就关注到了抑郁的状态。

中医认为郁，就是阻滞、闭塞、怨恨、积聚之意。

气郁结于体内“阴”的物质变多，阴阳不平衡就会生病。

所以长期抑郁，肝、心、脾、肾等脏腑都会受到伤害。

中医疗法在于身心整体调节，比如艾灸几乎没有副作用，不会产生依赖性和成瘾性。

还可以辅助减停西药，逐渐摆脱戒断反应。

艾灸具有扶正阴阳、通经活络、温通脏腑气血之功效，因此对调理抑郁症有一定作用。

用“艾”灸出郁气

抑郁症中，心脾两虚型最常见。

主要症状是多思善虑、心悸受惊、失眠健忘、食欲不振、面色萎黄等。

艾灸中脘、神阙、气海、神门、足三里，可以理气开郁、调畅气机、怡情易性。

“艾”我就灸我（弦歌堂·温灸条）

抑郁情绪不等于抑郁症

大部分人都是一时的情绪低迷

及时调整走出阴霾才是最重要的

关心自己、关艾他人

愿大家都能元气满满、状态回来