重阳阳气收、阴气长，一定要多关注中老年人的筋骨！
秋风渐起，又至重阳。重阳节 “避灾延寿” 的寓意，化为对父母健康隐患的提早觉察与防护。你或许留意到，父母深秋时常膝凉肢僵、登楼气喘。这往往是肾气渐耗、寒邪侵蚀关节气血的表现。重阳阳气收、阴气长，正是中老年人筋骨易受寒邪凝滞之时。
南北冬日进补的“天壤之别”，答案藏在一根山药里
北方的风是干的，冷是刺骨的；南方的冷是湿的，是往骨头缝里钻的。当北方朋友忙着防燥润肺时，身处南方的我们，秋冬日进补的头等大事却是——祛湿健脾。秘诀何在？答案就藏在一根来自务川贵州深山的“土中精华”里。
北方冷得破纪录，南方热到35℃！抗击“秋老虎”刻不容缓
南方“秋老虎”尽管已过寒露，南方多地依然高温肆虐，“秋老虎”势头强劲。广东、广西、福建、江西等地气温普遍超过35℃，体感闷热难耐。而北方多地低温破纪录，寒意袭人。这种“冰火两重天”的天气格局让不少人困惑——这天气怎么就乱套了？在如此异常的气候环境下，南方朋友更需注意养生，预防“秋老虎”伤人。
霜降不露肉，艾灸暖三关！90%的秋冬病都因这里受凉
“寒露不漏脚，霜降不漏肉。” 这句古老的谚语，是祖先留给我们的养生智慧。寒露节气一过，标志着天气由凉转寒，我们保暖的重点，就要从“护躯体”转移到 “防脚下” 了。然而，生活中我们常常忽略：许多人还在穿着船袜、九分裤，将纤细的脚踝暴露在寒风中；夜晚入睡，双脚冰凉辗转难眠；甚至因此引来了反复感冒、隐隐的关节痛、日益严重的痛经，以及总是捂不热的双手……您可知，这些困扰的根源，很可能就是从脚下侵
霜降 | 霜寒初降 暖脾温肾
当清晨推窗看树梢红叶尽染空气中透着清冽我们迎来了秋季的最后一个节气霜降霜降是秋冬气候的转折点此时天气渐寒，大地始冻自然界阳气进一步潜藏、阴气渐盛
中国人日常保健，你做对了吗？
天气转凉，当您结束一天的忙碌，是否也曾感到一种说不出的疲惫：手脚容易冰凉，睡眠不如从前踏实，精力也似乎不如往年？我们总在奔波，却常常忽略了身体悄悄发出的信号。其实，呵护健康，并非需要惊天动地的改变。它往往藏在我们祖辈传承的智慧里，藏在日常起居的细节中。