比冷空气先到的，是你的老寒腿？
秋风一起，凉意渐浓。还没等正式入冬，有些朋友的膝盖就已经“未卜先知”——酸痛、沉重、无力，甚至走起路来能听到细微的嘎吱声。这就是俗称的“老寒腿”在敲警钟了！它就像一个人体“湿度温度计”，对天气变化，尤其是降温、下雨等反映尤为敏感。在中医看来，“老寒腿”的症结往往不在于骨头本身，而在于 “风、寒、湿”三种邪气纠缠，侵袭了我们的膝关节。
立冬养生重在藏，这3个穴位，为身体打下阳基！
立，建始也；冬，终也，万物收藏也立冬节气，如同一声温柔的号令，宣告着自然界进入了休养、收藏的季节。水始冰，地始冻，阳气潜藏，阴气渐盛。对我们人体而言，养生的大原则也从秋天的“收”转为冬天的“藏”。
立冬｜顺应天时 暖养身心
当第一阵北风携来寒意天地便悄然开启了“闭藏”的模式。水始冰，地始冻，万物收藏。冬季亦是一年中最关键的“补养”时节顺应天时，将阳气深藏于体内方能抵御寒意为健康打下坚实基础。
大事记 | 弦歌堂第21期中级艾灸师技术研修纪实
弦歌堂第21期中级艾灸师研修，在数日的深度浸润与知行锤炼中，已圆满落下帷幕。这是一次纯粹的技术淬炼，一场关于艾灸技艺的深度对话。
霜降时节吃柿子？小心寒凝脾胃！脾胃虚寒者“灸”补更稳妥
一阵秋风一阵凉，霜降已过，意味着秋去冬来。民间素有谚语：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”，红彤彤的柿子如同小灯笼般甜蜜诱人但请先等等，这份秋日甜美，并非人人皆宜。对了是“宝”，错了可就是“烦恼”。有些人的脾胃，可能“消受”不起这份秋日甜美。
你的身体准备好过冬了吗？这几件事现在做还来得及！
这几天，广东的凉意随北风而至，早晚添了明显寒意，日间暖阳下却仍感余温未散，正是阴阳交替、外寒内燥之时。若细心观察，街巷间有人已翻出薄袄从容添衣，有人却仍凭一身正气短袖迎风。此时身体若未能与时偕行，及时调护，最易被寒邪侵袭，引发不适，不可不防。