三九灸 | 为什么最冷的天，要做最“热”的艾灸？
在最寒冷的日子里，点燃一支艾条，让温热之力透入筋骨——这不仅是一种养生智慧，更是一场顺应天时的生命对话。三九灸：究竟是什么？“三九”源自中国传统的“数九”习俗，从冬至次日算起，每九天为一“九”，共九九八十一天。其中第三个“九天”（冬至后的第19-27天）最为寒冷，故称“三九”。三九灸，正是在这段一年中阴寒最盛、阳气最弱之时，通过艾草燃烧产生的温热之力，刺激特定穴位，以“外热”引动、补充“内阳”的传
冬至| 冬至阳生，艾暖岁寒
冬至，既是二十四节气中最早被确立的节气之一也是中国民间重要的传统节日。《月令七十二候集解》载：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”自冬至起，天地间的阴气达到极盛，而阳气开始悄然萌动，故有“冬至一阳生”之说。
冬季皮肤干痒不止？可能是“血虚风燥”，内调外灸这样办
一到冬天，北风一吹呀，不少朋友的皮肤就开始闹点“小情绪”——干巴巴、掉屑屑、时不时痒一下，尤其在夜间更为明显。
艾灸问答140：晨时艾灸的奥秘：为什么清晨艾灸能温补升阳？
古人将一日分为十二时辰，每个时辰都有相应的经络当令，气血随之流转。晨光初透，寅卯之交，天地间正经历着阴阳转换的关键时刻。
流感季来袭，艾灸这几处，把病毒挡在门外
清晨的公交车上，连续的咳嗽声在密闭空间里格外清晰；办公室里，几位同事不约而同地揉着太阳穴，桌上的纸巾消耗得比往常快了许多。流感季节，这些景象已经成为城市生活的一部分。
冬日养生的核心：为何说“冬不藏精，春必病温”？
冬日的清晨，天色亮得越来越晚，窗外寒风呼啸，被窝里的温暖格外珍贵。不少人发现，自己似乎比夏天更容易感到疲惫，也更渴望热腾腾的食物和充足的睡眠。这些感受并非偶然——它们恰好印证了古老养生智慧中的一句箴言：“冬不藏精，春必病温”。这句流传千年的养生警示，究竟蕴含着怎样的自然规律与生命智慧？