天气越冷，肩颈越僵？送给久坐低头族的解冻指南
小雪时节，寒气侵骨，您的肩颈是否也发出了“预警”？对于终日伏案的久坐族而言，冬天就像在肩头又加了一件无形的“冰外套”。
小雪｜温润养藏 ·暖御初寒
当天空飘起细碎的雪花，大地便渐渐披上静谧的银装。寒气渐深，万物敛藏，初冬的韵味在小雪时节悄然蔓延。此时天地趋于宁静，人体阳气潜藏，正是温润进补、调理身心的好时机。
夜里清醒，白天困倦？不是不想睡，是身体“关不了机”！
结束疲惫的一天渴望一场深度睡眠，却偏偏……大脑像一部停不下来的电影，数羊数到上千只依然清醒；睡眠浅、多梦，一夜醒来仿佛经历了一场“历险”；第二天头昏脑涨，注意力涣散……如果这是你的常态，那么请注意：“没睡好”，更是身体在发出严重的“失衡”警报。
“咳咳”警报拉响！除了戴口罩，你更需要点燃身体“小太阳”
办公室、地铁里，“咳咳”声此起彼伏一轮又一轮的流感考验的不仅是口罩的厚度更是你身体里那团“正气之火”的亮度当病毒肆虐外在的防护是盾牌而内在的免疫力——我们身体的“小太阳”才是你真正赖以御敌的温暖能量源
秋冬鼻塞、喷嚏不止？不是感冒，是鼻炎在“报警”！
秋风一起，鼻子就先知道晨起连续十几个喷嚏，眼泪汪汪；办公室里，纸巾堆积如山，鼻头擦得通红；夜晚鼻塞，辗转难眠，呼吸全靠嘴……如果您正被这些问题困扰别急着当成普通感冒这很可能是秋冬季节性鼻炎在作祟。
大事记 | 弦歌堂第98期初级艾灸师培训班圆满结业
这是一场与千年养生智慧的对话也是一次向内而生的修行当高原艾的芬芳在教室弥漫我们见证了又一批传承者的诞生