冬日养生怎么养？早晚得安排上！
大雪时节，天地进入闭藏之态，昼短夜长的自然节律，将阳气深深敛藏于万物之中。人体气血的运行亦与此呼应，晨起与暮夜，恰如贯穿一日的“阴阳枢纽”，尤为关键。顺应这一天地节律，通过相应的起居引导与饮食调养，正体现了中医“天人相应、顺时养生”的养生智慧
女性必看！冬季艾灸·暖宫养颜两不误
《黄帝内经》讲：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬季自然界阳气潜藏，阴气最盛。对女性而言，这既是最易损耗气血的季节，也是培补元气、改善体质的最佳时机。
艾灸问答139：艾灸的“黄金时间”：早上还是晚上灸更好？
艾灸“黄金时间”：早上还是晚上灸更好？“我白天要上班，只有晚上有空艾灸，但听说晚上灸不好，真的吗？”“古人不是说‘日出而灸’最好吗？我们现代人到底该怎么选？”
大雪｜冬藏其精，艾养其元
大雪，十一月节大者，盛也至此而雪盛矣《月令七十二候集解》中寥寥数语道尽大雪节气的玄机此时天地阴气至盛，阳气深藏万物进入一年中最静谧的蓄能时刻
春夏养阳，秋冬养阴？艾灸应该怎么做？
“春夏养阳，秋冬养阴”这八个字，源自《黄帝内经》，是中医养生的至高准则。但许多灸友心生疑惑：夏天这么热，为什么还要养阳？冬天这么冷，不该温补吗？为什么反而要养阴？理解偏差，养生便可能南辕北辙。今天，小艾就与您一同拨开迷雾，探寻四季艾灸的真正法门。
感恩季 | 这些养生误区，别再“错爱”自己的身体
很多时候，我们以为是在“养生”却可能在无意间“错爱”了自己的身体。今天，小艾带你盘点几个最常见的养生误区，在这个感恩季让我们一起用正确的方式感恩身体，善待自己