立冬养生重在藏，这3个穴位，为身体打下阳基！
立，建始也；冬，终也，万物收藏也立冬节气，如同一声温柔的号令，宣告着自然界进入了休养、收藏的季节。水始冰，地始冻，阳气潜藏，阴气渐盛。对我们人体而言，养生的大原则也从秋天的“收”转为冬天的“藏”。
立冬｜顺应天时 暖养身心
当第一阵北风携来寒意天地便悄然开启了“闭藏”的模式。水始冰，地始冻，万物收藏。冬季亦是一年中最关键的“补养”时节顺应天时，将阳气深藏于体内方能抵御寒意为健康打下坚实基础。
大事记 | 弦歌堂第21期中级艾灸师技术研修纪实
弦歌堂第21期中级艾灸师研修，在数日的深度浸润与知行锤炼中，已圆满落下帷幕。这是一次纯粹的技术淬炼，一场关于艾灸技艺的深度对话。
霜降时节吃柿子？小心寒凝脾胃！脾胃虚寒者“灸”补更稳妥
一阵秋风一阵凉，霜降已过，意味着秋去冬来。民间素有谚语：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”，红彤彤的柿子如同小灯笼般甜蜜诱人但请先等等，这份秋日甜美，并非人人皆宜。对了是“宝”，错了可就是“烦恼”。有些人的脾胃，可能“消受”不起这份秋日甜美。
你的身体准备好过冬了吗？这几件事现在做还来得及！
这几天，广东的凉意随北风而至，早晚添了明显寒意，日间暖阳下却仍感余温未散，正是阴阳交替、外寒内燥之时。若细心观察，街巷间有人已翻出薄袄从容添衣，有人却仍凭一身正气短袖迎风。此时身体若未能与时偕行，及时调护，最易被寒邪侵袭，引发不适，不可不防。
敏感、瘙痒、泛红，秋风一吹就烂脸？灸对“美容穴”，养出水光肌
有没有感觉，一入秋，你的脸蛋就变成了“难伺候的主子”？精心挑选的昂贵护肤品，上脸却只剩刺痛；微风一吹，是扑面而来的紧绷与瘙痒；脸上两抹“高原红”和若隐若现的红血丝，更是让人心烦意乱。别急着把锅甩给护肤品，也别再一层层地“糊墙”式护肤了。外敷不如内调，当皮肤问题从内部涌现，我们需要的是从根本上为肌肤“解渴”。